iPhone kullanımının artmasıyla birlikte verimliliğimizi artırmak ve günümüzü daha verimli kılmak için bu teknolojiden yararlanmak gerekli hale geldi. iPhone uygulamaları bu hedefe ulaşmada çok önemli bir rol oynuyor.
Bir Apple Watch kullanıcısı olarak, muhtemelen Aktivite Halkalarını her gün kapatmanın gerekliliğine aşinasınızdır. Ancak yaşam tarzınız çok aktif değilse ekstra yardıma ihtiyacınız olabilir. İşte o zaman üçüncü taraf iPhone uygulamaları devreye giriyor.
Kişisel görev yöneticilerinden günlük planlama uygulamalarına ve organizasyon araçlarına kadar bu uygulamalar, düzenli kalmanızı ve her türlü zorluğun üstesinden gelmeye hazır olmanızı kolaylaştıracak. Ayrıca fitness ve egzersiz hedeflerinizi etkili bir şekilde takip etmenize yardımcı olan ve sağlık hedeflerinize ulaşma yolunda ilerleme motivasyonunuzu artıran uygulamaları da inceleyeceğiz. Doğrulamak Her iPhone kullanıcısının bir Apple Watch satın almasının nedenleri.
Hızlı Linkler
1. Nazik Çizgi
Gentler Streak, Apple Fitness+'a mükemmel bir alternatiftir ve Apple'ın yerleşik menüsünden daha geniş bir yelpazedeki fitness aktivitelerini kapsar. Yüzün üzerinde egzersiz türüyle, parkur ve dağ bisikletinden bebek arabası koşusuna ve hatta günlük işlere kadar yeni egzersiz seçeneklerini deneyerek her gün aktivite döngülerinizi kapatabilirsiniz!
Gentler Streak, Apple'ın ayarlarından Apple ile veri paylaşımını etkinleştirmeniz koşuluyla Apple Health ile sorunsuz bir şekilde çalışır. Bu listedeki her uygulama için durum böyle, işte başlıyoruz Uygulamaları görüntüleme ve değiştirme Verileri Apple Health ile paylaşıyor.
Gentler Streak, fitness programınıza dinlenme günlerini ve toparlanma egzersizlerini dahil ederek aşırı antrenman yapmadan kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur. Ve bu harika uygulama, en küçük antrenmanı kazandığınızda bile bir tebrik mesajıyla gurur verici bir an yaşatmayı asla başaramaz.
İndir: Daha Nazik Çizgi (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2.Zova
Zova egzersiz uygulaması, ZX5 olarak adlandırılan bir sistemi kullanarak 500'den fazla egzersiz rutini ve üç egzersiz türüne odaklanan egzersizler sunar: Cardio Sweat, Strength and Sculpt ve Body Burner.
Zova yalnızca Apple Health ile entegre olmakla kalmıyor, aynı zamanda hem iPhone hem de Apple Watch'taki ekranında Apple'ın renkli kalp atış hızı bölgesi göstergelerini de içeriyor. Egzersiz sırasında bu veriler, kalp atış hızınızı artırmanız ve her eylemin önemli olmasını sağlamanız gerektiğine dair sürekli bir görsel hatırlatma sağlar.
İndir: o arıyor (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
3. Ter
Kadınlara yönelik önde gelen egzersiz uygulamalarından biri olarak kabul edilen Sweat, kadınların evde veya spor salonunda güvenli bir şekilde egzersiz yapmasına yardımcı oluyor. Çok çeşitli egzersizler, dersler ve zorluklar arasında hamilelik ve hamilelik sonrası egzersiz seanslarını bulacaksınız.
Apple Health'de Sweat ile veri paylaşımını etkinleştirdiğinizde, çabalarınızın aktif enerjisi, dinlenme enerjisi ve kalp atış hızı gibi ayrıntıları kaydedebileceksiniz. Beslenme ipuçları ve Ter topluluğuyla tamamlanan bu uygulama, aktif bir yaşam sürmenize yardımcı olacak birçok rehberlik sağlar.
İndir: Terlemek (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. Nike Eğitim Kulübü
"Just Do It", Nike'ın daimi mücadelesidir ve fitness şirketi, fitness hedeflerinize hiçbir mazeret olmadan ulaşmanıza yardımcı olacak bu ücretsiz, özelliklerle dolu uygulamayı sunuyor.
Bir sonraki fitness seviyesine ulaşmak için Nike Training Club'ı kullanabilirsiniz. Uygulamayı başlattığınızda ücretsiz olarak kullanabileceğiniz eğitim içeriğinin miktarına hayran kalacaksınız. Çoğu uygulamanın erişim için ekstra ücret aldığı yalnızca bireysel antrenmanlar değil, aynı zamanda ayrıntılı, birkaç hafta süren antrenman seanslarıdır. Aktif enerjinizi ve egzersizlerinizi kaydetmek için Apple Health'i etkinleştirin.
İndir: Nike Eğitim Kulübü (Ücretsiz)
5.Fitbody
Fitbod güç antrenmanı uygulaması, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir antrenman oluşturmak için yenilikçi bir algoritma kullanır. Bu, başlamadan önce kapsamlı bir anketi tamamlamak anlamına gelir, ancak sınırlarınızı zorlayan ancak yaralanmaya yol açmayan bir seviyede antrenman yapabileceğiniz anlamına gelen bir program aldığınızda karşılığını alırsınız.
Kurulumun bir parçası olarak, Fitbod'unuzu Apple Health ile senkronize etmeye davet edileceksiniz ve Fitbod, profilinizi okuyacak ve sizin için doğru olan egzersiz planını belirlemenize yardımcı olmak için Apple Health bilgilerinizi kullanacaktır. Sonuç olarak Fitbod'un sağlık erişim kategorileri listesi kapsamlıdır. Bu uygulamadan en iyi şekilde yararlanmak için mümkün olduğunca çok sayıda Sağlık Erişimi kategorisini açtığınızdan emin olun.
İndir: fitbod (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. Adımsayar++
Yürümek, üç etkinlik halkasını kapatmanın en iyi yollarından biridir ve eğer bir Apple Watch takıyorsanız, bileğinizde zaten harika bir adımsayar vardır. Apple Fitness uygulaması yürüdüğünüzü algılar ve adımlarınızı kaydetmenizi ister.
Ancak adımlarınızı ölçmek ve ilerlemenizi takip etmek için özel bir uygulama indirmek isteyebilirsiniz. arasında iPhone için en iyi adımsayar uygulamaları Pedometre++'dır. Bu basit ama etkili uygulama, kaydettiğiniz ilerlemenin yanı sıra toplayabileceğiniz zorluklar ve rozetlerin mükemmel bir resmini sunmak için parlak renkler ve net bir ekran kullanır.
Uygulama ayarlarında, iPhone veya Apple Watch'unuzdaki hareket verilerini de entegre etmeyi seçin ve merdivenleri çıkarken ekstra kredi aldığınızdan emin olmak için Sağlık uygulamasındaki verilerinize tüm kategorilerde erişimi etkinleştirin!
İndir: Adımsayar ++ (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Diyet
Yürüyüşlerinizi Strava'nın yanı sıra aklınıza gelebilecek tüm egzersiz yöntemlerini kullanarak da kaydedebilirsiniz. Strava, egzersize yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar herkese hitap eden en popüler egzersiz takip uygulamalarından biridir.
Strava, şu anda piyasada bulunan hemen hemen her büyük fitness takipçisine bağlanır. Apple Watch'unuza bağlamak kolaydır ve Strava'yı Apple Health'e bağladığınızda tüm etkinliğiniz otomatik olarak Apple hesabınıza gönderilir. Paylaşılan ayrıntı düzeyi bu listedeki en kapsamlı düzeydir ve abone olursanız etkinliklerinizin tam analizini alırsınız. Doğrulamak iOS ve Android'de bisikletçiler için en iyi uygulamalar.
İndir: Strava (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Asana Asi
Asana Rebel'ı kullanarak yoga yapmayı öğrenebilirsiniz. Bu özelliklerle dolu uygulama, egzersiz içeriğinizi tamamlayacak makaleler, zorluklar, beslenme bilgileri, farkındalık oturumları ve uyku yardımcıları sağlar.
Bunlar, Apple'ın Sağlığı'nda takip etmek isteyeceğiniz yoga tabanlı egzersizlerdir. Aktif enerjinizi, adımlarınızı, su alımınızı, kilonuzu ve egzersizlerinizi Apple'ın Sağlığım'da rapor edebileceksiniz.
İndir: Asana İsyancı (Ücretsiz, abonelik mevcut)
9. Yedi
Oldukça popüler olan egzersiz uygulaması Seven, günde yalnızca yedi dakikanızı bir egzersiz rutinine ayırmanın faydasını görmenizi teşvik ediyor. Hiçbir ekipman gerektirmediği için bu ücretsiz uygulamayı deneyerek fazla bir şey kaybetmezsiniz. Faaliyetler hareketlilik, kilo verme ve odaklanma gibi kategoriler halinde düzenlenmiştir.
Mümkünse Apple Watch uygulamasını kullanarak antrenmanınızı takip etmek için Apple Health'i etkinleştirin ve Seven'ın antrenman ekranında eforlarınızı gerçek zamanlı olarak görebilmesi için kalp atış hızı bilgilerinin etkinleştirildiğinden emin olun.
İndirmek: Yedi (Ücretsiz, abonelik mevcut)
10. MySwimPro
Yüzme en sevdiğiniz egzersiz şekliyse yüzme egzersizlerinizi takip etmek için MySwimPro'yu kullanın. Apple Fitness kapalı veya açık suda yüzmeyi kaydetmenize olanak sağlarken MySwimPro sizin için kişiselleştirilmiş, ayrıntılı bir egzersiz planı hazırlayacaktır.
Kurak alan antrenmanları, ayrıntılı analizler, tekniğinizde uzmanlaşmanıza yardımcı olacak bir video kitaplığı ve bir topluluk öğesiyle MySwimPro uygulamasını kullanarak daha güçlü bir yüzücü olabilirsiniz.
Pek çok ayrıntılı özellik yalnızca abonelikle kullanılabilse de sınırsız yüzme seanslarını takip etmek için Apple Watch'unuzu takabilirsiniz. MySwimPro tarafından paylaşılan veriler arasında yüzme mesafesi, kulaçlar, egzersiz yöntemleri ve dinlenme gücü yer alıyor. Doğrulamak Daha gelişmiş egzersizler ve egzersizler için en iyi Apple Watch uygulamaları.
İndir: MySwimPro (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
11. SmartGym
Ödüllü SmartGym uygulaması, Apple Watch kullanıcılarının sahip olması gereken bir uygulamadır ve cihazınızla akıllı bir şekilde bütünleşerek spor salonunuzda veya ev egzersizinizde size rehberlik eder. Yapay zeka destekli kişisel eğitim sağlanır, ancak isterseniz seansınızı takip etmek için uygulamayı kullanabilirsiniz.
Antrenman kataloğunun tamamına sınırsız erişim elde etmek ve Apple Watch'unuzu bağımsız bir cihaz olarak kullanma olanağının kilidini açmak için abone olun. Bir dahaki sefere spor salonuna gittiğinizde egzersiz talimatları, kayıt ayrıntıları ve hatta dinlenme zamanlayıcıları bile gözetiminizde olacak. iPhone'unuzu dolabınızda bırakırken bu Etkinlik halkalarını kapatabilirsiniz. Doğrulamak Apple Watch için halter uygulamaları.
İndir: akıllı spor salonu (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Sık sorulan sorular
S1. Günlük kondisyonumu düzenlememe ve geliştirmeme yardımcı olacak en iyi iPhone uygulamaları nelerdir?
Apple Fitness+ gibi yerleşik uygulamalar veya SmartGym gibi bazı üçüncü taraf uygulamalar da dahil olmak üzere pek çok yararlı uygulama vardır.
Q2. Uygulamalar beni günlük egzersiz yapmaya motive edebilir mi?
kesinlikle! MyFitnessPal ve Strava gibi antrenmanlarınızı takip etmenizi sağlayan ve kondisyonunuzu geliştirmeye devam etmeniz için sizi motive eden egzersiz uygulamaları var.
S3. Fitness uygulamaları beni günlük egzersiz yapmaya nasıl motive edebilir?
Bu uygulamalar aracılığıyla günlük hedefler belirleyebilir ve ilerlemenizi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Hedef hatırlatıcıları ve raporları günlük antrenmanlarınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır.
S4. iPhone'da günlük egzersizi motive edecek ve aktivite halkalarını tamamlayacak ücretsiz uygulamalar var mı?
Evet, kullanışlı özellikler sunan birçok ücretsiz uygulama var. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak için bu makaleye göz atabilirsiniz.
S5. İş ile egzersizin nasıl dengeleneceği ve üretkenliğin nasıl artırılacağı konusunda tavsiye veren uygulamalar var mı?
kesinlikle! Focus@Will ve Be Focused gibi uygulamalar, odaklanmayı artırmaya ve iş ile spor arasındaki zamanı yönetmeye yönelik teknikler sunar.
Bu uygulamalarla etkinlik döngülerinizi takip edin
Pek çok üçüncü taraf uygulamasının mevcut olması sayesinde, ilgi alanlarınız ne olursa olsun size uygun egzersiz seçeneklerini bulabilirsiniz. Apple Fitness+ aboneleri harika bir rutin kataloğundan yararlanırken, birçok harika alternatif artık egzersiz hedeflerinize ulaşmanızı ve günlük üç aktivite halkanızı kapatmanızı sağlamak için Apple Watch ve iPhone ile tam olarak senkronize ediliyor. Artık görüntüleyebilirsiniz Giyilebilir teknolojinin yaşlı yetişkinlerin yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabileceği yollar.
