Kişisel gelişimin peşinde koşmak heyecan verici ve anlamlı bir görevdir, ancak dikkat etmeniz gereken ve sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilecek bazı faktörler vardır.
Kişisel gelişim, en derin insani ihtiyaçlarımızdan biridir. Yaşamımız boyunca öğrenmeye ve kendimizi geliştirmeye kendimizi adadığımızda kendimizi durgun hissetmeyeceğiz veya sınırlayıcı inançlarımızın tuzağına düşmeyeceğiz. Ancak, sadece büyümek ve gelişmek istediğimizi söyleyemeyiz. Burada duralım, çünkü büyümek için net hedefler belirlememiz gerekiyor. Etkili bir kişisel gelişim planı oluşturabiliyor ve ona göre hareket edebiliyoruz.
Sağlıklı kişisel gelişim üzerinde çalıştığınızdan emin olmanıza yardımcı olacak, bilmeniz gereken bazı önemli kavramlar vardır. Kendinden şüphe etme gibi olumsuz duyguların farklı şekillerde ortaya çıkabileceğini ve bunlarla mücadele etmek için ne yapılması gerektiğini keşfetmek için okumaya devam edin. Kişisel gelişim yolculuğunuzda kendinizden şüphe etmekten nasıl kaçınacağınızı ve motivasyonunuzu nasıl koruyacağınızı burada bulabilirsiniz. Doğrulamak Uzaktan çalışırken patronunuz üzerinde güçlü ve kalıcı bir izlenim bırakmak için ipuçları.
Hızlı Linkler
1. Sorun odaklı hedefler yerine çözüm odaklı hedefler belirleyin
Hedef belirleme uygulamalarını kullanırken, olumlu bir yerden ziyade olumsuz bir yerden gelen hedefleri belirlemek daha kolay olabilir. Sırf kendinizin bir yönünden memnun olmadığınız için hedefler belirlemek, kendinizden şüphe duymanızı artırabilir ve motivasyonunuzu azaltabilir. İşte sorun odaklı bir hedefe karşı çözüm odaklı bir hedefe ilişkin bir örnek:
- Hata: Çekici görünmediğim için kilo vereceğim.
- doğru: Kilo vereceğim çünkü bedenime ve sağlığıma değer veriyorum.
İkinci cümleyi okuduğunuzda ne kadar iyi hissettiğinize dikkat edin. Hedeflerinizi kısıtlamalar yerine fırsatlara göre belirlemek, olumlu bir zihniyeti korumanıza ve hedefinize daha çabuk ulaşmak için motive olmanıza yardımcı olacaktır.
Intellect, olumlu bir zihniyetin gelişimini destekleyebilecek ve zihninizle ilişkinizi geliştirebilecek bir kendi kendine yardım uygulamasıdır. Günlük sekmesinin Keşfet bölümünde hedefler belirleyebilirsiniz. Burada ayrıca meditasyonlar ve diğer günlük tutma türleri de dahil olmak üzere bir dizi başka sağlıklı yaşam uygulaması bulacaksınız. Hedef Belirleme Günlüğü, hedefler için SMART bir plan oluşturmanıza ve zaman içindeki ilerlemenizi ölçmenize olanak tanır.
Intellect, testler, öğrenme yolları ve hatta psikolojik profiliniz aracılığıyla farkındalığınızı geliştirmenize, olumlu bir zihniyete sahip olmanıza ve kendinizden şüphe duymanın ilerlemenizi engellemesine izin vermek yerine anlamlı hedefler oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Doğrulamak Evden çalışırken mutluluğu artırmak için teknolojiyi kullanmanın yolları.
İndirin: Intellect for Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Kişisel gelişiminizi aksama süresiyle dengeleyin
Sürekli olarak kendini geliştirmek için çalışmak zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. İnsanlar olarak kişisel gelişim doğuştan gelen bir alışkanlıktır, ancak her şeyde olduğu gibi ölçülü olmak da çok önemlidir. Kendinizi ara vermeden çok fazla yormak, genel üretkenliğinizi azaltabilir ve işte ve kişisel yaşamınızda tükenmişlik belirtilerine neden olabilir.
Vücudunuza iyi bakmak için sürekli olarak kişisel gelişim görevleri üzerinde çalışmaktan kaçının ve zihninizi bilgiyle aşırı doldurmaktan kaçının. Kesinti süresini önceliklendirmenin birçok yolu vardır. Yürüyüşe çıkabilir, sevdiğiniz bir hobiyi gerçekleştirebilir veya telefonunuzda rahatlatıcı oyunlar oynayabilirsiniz. Dinlenmeniz gerektiğinde ara vermeyin; kendinizi bitkin hissetmeden önce erkenden ara verin.
3. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Hedeflerinize baktığınızda, sizin başardıklarınızı başkalarının başardıklarıyla karşılaştırmak kolaydır. Her ne kadar bu bazı durumlarda faydalı olsa da çoğu zaman kendinden şüphe duymanın başlıca nedenidir ve öz değerinizi düşürür.
İlerlemenizi ölçmenin en iyi yolu kendinizi önceki performansınızla karşılaştırmaktır. Başkasını denklemin içine sokmanıza gerek yok. Remente, çeşitli kişisel gelişim faaliyetleri aracılığıyla size ve hedeflerinize öncelik veren bir uygulamadır.
Uygulamayı kurarken kişiselleştirilmiş bir uygulama deneyimi kazanmak için yaşamınızda en çok geliştirmek istediğiniz alanları seçebilirsiniz. Wellbeing Journal, şu anda hayatınızda neyin iyi gittiğini analiz etmenize ve zihinsel sağlığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Remente, sizi duygularınızın sorumluluğunu üstlenir ve kişisel gelişim öğretilerini başkalarından ziyade verileriniz etrafında merkezler. Doğrulamak Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı geliştirmek için kişisel gelişim zorlukları.
İndir: Remente for Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. Her seferinde tek bir noktaya odaklanın
Kişisel gelişim yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, kişiliğinizin her yönünü aynı anda geliştirmeye çalışmaktan bunalmanız kolay olabilir. Kişisel gelişime yönelik YouTube kanallarının ve çevrimiçi diğer kaynakların çokluğu nedeniyle nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir.
Fabulous, kişisel gelişiminiz için yapılandırılmış bir program sağlayarak bu sorunu çözer. Yolculuklar, yeni sağlıklı alışkanlıkları küçük, yönetilebilir parçalara bölerek hayatınıza uygulamak için tasarlanmıştır. Hedeflerinize uyduğunuzdan emin olmak için günlük mesajlar, hatırlatıcılar ve kontrol listeleri alacaksınız.
Fabulous'un en güzel yanı, diğer uygulamalardan farklı olarak tüm özelliklere aynı anda erişmenize izin vermemesidir. Bu çoğu zaman bunaltıcı olabilir ve takip edecekleri bir yapı yoksa birçok insanın pes etmesine yol açabilir. Günlük özelliği, hayatınızı yavaş yavaş iyileştirmeniz için sizi yavaş yavaş yeni kavramlar ve alışkanlıklarla tanıştırır. Ancak belirlenen kriterleri tamamladıktan sonra yolculuğunuzun yeni bölümlerinin kilidini açacaksınız, bu da kişisel gelişim maceranıza ödüllendirici bir boyut eklemenize yardımcı olacak.
İndir: Muhteşem Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Küçük zaferleri kutlayın
Eğer aklınızda ulaşmak istediğiniz büyük bir hedef varsa, nihai hedefe takıntılı hale gelmeniz kolay olabilir. Bu sizi hedefiniz üzerinde olabildiğince çabuk çalışmaya motive edebilirken aynı zamanda şu anda tatminsizlik duygularına da yol açabilir.
Günlük Hedefler, her gün küçük hedefler oluşturarak küçük kazanımları kutlamanıza yardımcı olur. Puan bazlı sistemi kullanarak bir hedefin ne kadar büyük ya da küçük olduğunu kolaylıkla ölçebilirsiniz. Hedef, her seçeneğin farklı bir renge sahip olduğu 1-5 puan arasında herhangi bir yerde derecelendirilebilir. Puanlarınızı haftalık takvime ekleyebilir ve istatistikler sekmesinde ilerlemenize ilişkin diğer bilgileri görüntüleyebilirsiniz.
Günlük Hedefler, gün boyunca küçük kazanımları kutlamak için harika bir seçenektir; bu da sizi daha iddialı hedeflere ulaşma konusunda motive etmeye yardımcı olabilir. Hedefler üzerinde çalışırken zihniyet önemlidir. Son ürüne çok fazla odaklanmak, en büyük hedeflerinize ulaşma yolculuğunuzun ivmesini azaltacaktır. Aynı zamanda şu anda bulunduğunuz yerden memnun kalmamanıza da neden olacaktır. Her gün olumlu bir zihniyete sahip olmak için küçük kazanımları kutlayın. Doğrulamak Android için en iyi hedef ve alışkanlık takip uygulamaları.
İndir: Günlük Hedefler Android (Ücretsiz)
En iyi versiyonunuza dönüşme yolculuğunuzda kendinizden şüphe duymayı ortadan kaldırın
Kişisel gelişim kolay bir iş değildir. Ancak doğru zihniyete ve araçlara sahip olmak, herhangi bir kesinti olmadan büyümenize yardımcı olacaktır. Bu ilkeleri kullanarak, kendinizi sınırlayan düşünceler tarafından engellenmeden, verimli bir şekilde büyüyebilecek ve en iyi benliğiniz haline gelebileceksiniz. Zihinsel sağlığınıza öncelik verin ve olmayı arzuladığınız kişi haline gelmenizi izleyin. Artık görüntüleyebilirsiniz Sağlıklı ilişkilerin sürdürülmesine yardımcı olan ücretsiz kişisel CRM uygulamaları.
