İyi uyumak, ertesi gün işlerinizi halletmeniz için gereken enerjiyi ve bilişsel işlevi sağlamanız açısından önemlidir. Ancak aldığınız saat miktarı önemli olsa da uykunuzun en iyi kalitede olmasını sağlamaya da odaklanmalısınız.
Daha iyi uyanmak için gün doğumunun ışığını taklit eden bir çalar saat almayı düşünmelisiniz. Bu cihazlar ekran karşısında daha az zaman geçirmenize yardımcı olabilir ve sabah ilk iş olarak telefonunuzu kontrol etmenize gerek kalmaz. Başka avantajlardan da yararlanabilirsiniz. Bu makalede en iyilerinden bazılarının üzerinden geçeceğiz. Doğrulamak Ağır uyuyanların yataktan kalkmaması için en iyi alarm saati uygulamaları (Android | iOS).
Hızlı Linkler
Gün doğumu alarm saati nedir?
Gün doğumu alarmları genellikle dijitaldir ve komodinin üzerine yerleştirilir. Size o anki zamanı bildiren bir saatin yanı sıra, bu cihazların genellikle bir ışığı olduğunu fark edeceksiniz. Bir alarm kurduğunuzda, uyanma zamanı yaklaştıkça ışığın gücü yavaş yavaş artacaktır.
Uyanmayı kolaylaştırmak amacıyla gün doğumunu simüle etmek için alarm ışıklarını kullanmanın yanı sıra, ışığı kitap okumak gibi diğer aktiviteler için de kullanabilirsiniz. Birçok ışık hassasiyeti düzeyi için ideal olan alarm ışığı için istediğiniz maksimum gücü seçebilirsiniz.
Philips'in geniş bir ürün yelpazesine sahip olduğu bir dizi marka gün doğumu alarmı üretiyor. Lumie, bu cihazların çeşitliliğini sunan başka bir markadır. Doğrulamak Philips Hue ampullerle ilgili çoğu sorun ve bunların nasıl düzeltileceği.
Neden gün doğumu alarmı satın almayı düşünmelisiniz?
Artık gün doğumu alarmlarının ne olduğu hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuza göre, neden bu cihazlardan birini satın almayı düşünmeniz gerektiğine bir göz atalım. İşte bu tür bir alarm saatine sahip olmanın faydalarından bazıları.
1. Cihaz kullanım süresi için daha iyi sınırlar belirleyin
Modern teknolojinin, istediğimiz yerden çalışmamıza ve isteğe bağlı eğlencenin keyfini çıkarmamıza olanak sağlaması gibi birçok faydası vardır. Ancak pek çok kullanıcı, özellikle de akıllı telefonlarda ekran süresine sınır koymakta zorlanıyor.
Ekran başında çok fazla zaman geçirmek birçok zararlı etkiye neden olabilir. Örneğin yaptığı araştırma şunu buldu: Elsevier Teknolojinin aşırı kullanımı kişinin görüşünü olumsuz yönde etkileyebilir. Çalışma ayrıca, genellikle çok fazla ekran başında kalma süresiyle ilişkilendirilen yetersiz uykunun stresi artırabildiğini ve başka birçok soruna neden olabileceğini de buldu.
Gün doğumu alarmı, cihaz kullanım süresine daha iyi sınırlar koymanıza yardımcı olabilir. Örneğin yatmadan önce kıvrıldığınızda telefonunuzu başka bir odaya koyabilirsiniz. Sosyal medya kullanımınızı sınırlamakta zorlanıyorsanız, sabah ilk iş olarak telefonunuzu kontrol etmemenin, uyandıktan sonra dikkatsizce gezinme olasılığınızı azalttığını fark edebilirsiniz. Doğrulamak Düşünmeden kaydırma yapmak yerine telefonunuzda yapabileceğiniz verimli şeyler.
2. Daha iyi bir akşam rutininin tadını çıkarın
Kişisel gelişimle ilgileniyorsanız, internette birçok kişinin sabah rutininin öneminden bahsettiğini fark etmiş olabilirsiniz. Ve kesinlikle bir tane edinmeyi düşünmelisiniz; Doğru tonu ayarlayarak güne iyi bir başlangıç yapabilir ve üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Ancak aynı zamanda günü nasıl sonlandıracağınızı planlamak da önemlidir. Diyelim ki yatmadan önce dinlenmek için okumaya başlamak istiyorsunuz ancak saatin kaç olduğunu görmek için telefonunuzu kontrol etmeniz gerekiyor. Kitabınızı ekranınıza bakmak için sürekli durdurmak, istediğinizden daha az sayfaya neden olabilir.
Gün doğumu alarmına sahip olmak, telefonunuzu sürekli kontrol etmek zorunda kalmanızı önleyebilir ve günün sonunda daha dikkatli olmaya odaklanmanıza olanak tanır. Okumanın yanı sıra şükran günlüğü yazmak gibi diğer iyi alışkanlıkları da dahil edebilirsiniz.
3. Daha kolay uyanmak
Her birimizin bir iç vücut saati vardır ve her gün aynı yatma ve uyanma saatlerini seçmek iyi bir fikirdir. İdeal olarak, uyandığınız saatler güneşin doğduğu saatlerle aynı hizada olacaktır.
Ne yazık ki, dışarının ne kadar karanlık olduğuna bağlı olarak saatlerce uyumak her zaman mümkün olmuyor. Gece vardiyasında çalışabilir veya mevsime bağlı olarak gündüz saatlerinin çok değişken olduğu bir yerde yaşayabilirsiniz. Her durumda, vücut saatinizi düzenli tutma konusunda daha stratejik düşünmeniz gerekecektir.
Sabahları gerçek güneş ışığı almak iyi bir fikirdir ancak gün doğumunu simüle eden bir alarma sahip olmak, sabahları daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. Uyanma vakti yaklaştıkça gözlerinizde ışık görmeye başlayacaksınız, bu da güne başlama zamanının geldiğini bildiğiniz anlamına geliyor.
4. Telefonunuzdan daha güzel bir alarm sesi
Ses nedeniyle fiziksel alarm almamaya karar verirseniz bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak bildiğiniz gibi, sabahları uyanmak için akıllı telefonunuzu kullanıyorsanız, seçebileceğiniz alarm sesleri çoğu zaman en iyileri değildir.
Gün doğumu alarmı almayı düşündüğünüzde, çoğunun sizi uyandırmak için daha sessiz bir sese sahip olduğunu fark edeceksiniz. Ses seviyesi genellikle kademeli olarak artacaktır, ancak çoğu zaman onu kapatmak için fazlasıyla yeterli bir süre ile uyanacaksınız.
Daha pahalı gün doğumu alarmlarından birini alırsanız genellikle aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli sesler olacaktır. Ancak fiyat aralığının diğer ucundaki bir alarmı kullanan herkes için, yalnızca tek bir alarm sesinin mevcut olmasıyla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
5. Gündoğumu alarmlı saati nispeten ekonomiktir
Daha önce deneyiminizin olmadığı yeni bir teknolojiyi denediğinizde, çok fazla para ödeme konusunda biraz şüpheci olabilirsiniz. Bu, özellikle uzun vadede kullanmaya devam edip etmeyeceğinizi bilmiyorsanız geçerlidir. Ancak pahalı bir gün doğumu alarmı konusunda endişeleniyorsanız endişelenmenize gerek yok.
Fiyatlandırma ölçeğinin üst ucunda bazı gün doğumu alarmları bulacaksınız ve bunların çoğu 150 dolardan fazlaya mal oluyor. Ancak maliyeti 100 dolardan daha düşük olanları da bulabilirsiniz.
Birçok bütçeli gün doğumu alarmı, daha fazla para karşılığında alabileceğiniz alarmlara benzer bir iş yapacaktır. Yerleşik sensörlerin olmaması gibi bazı özellikleri kaçırabilirsiniz; ancak acemi bir kullanıcıysanız muhtemelen bu özellikleri pek umursamayacaksınız.
Gün doğumu alarmı satın almak hayatınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir
İşinizde, spor salonunda ve diğer birçok yerde elinizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsanız iyi bir gece uykusu almak çok önemlidir. Kaliteli uyku aynı zamanda sağlığı korumak için de önemlidir, ancak bazen enerji dolu hissederek uyanmak zordur.
Uyku kalitenizi artırmak için çeşitli araçlar kullanabilirsiniz; gün doğumu alarmı da bunlardan biridir. Bu cihazlar, uyanma zamanı yaklaştıkça odanızın parlaklığını yavaş yavaş artırır ve aynı zamanda ekranlarınıza daha katı sınırlar koymanıza da yardımcı olabilir.
Uykunuzu iyileştirmek istiyorsanız, gün doğumu alarmlı saati satın almayı ve onu uzun süre denemeyi düşünün. Şimdi görüntüleyebilirsiniz Uyku deneyiminizi geliştirmek için uzmanlara göre en iyi uyku uygulamaları.
