Uzaktan çalışmanın işyerindeki zorbalarla temasa geçmenizi engelleyeceğini düşünüyorsanız tekrar düşünün. Bugünlerde giderek daha fazla insan evden çalışırken zorbalığa maruz kaldıklarını bildiriyor. Kendinizi karşılaşabileceğiniz çevrimiçi tacizden koruduğunuzdan emin olmak için bilmeniz gereken birkaç şey vardır.
Siber zorbalığın neye benzediğinden emin değilseniz, aynı şeyi yaşayıp yaşamadığınızı görmek için bazı taktiklere göz atmak faydalı olabilir. Tek başınıza acı çekmemeniz için uzaktan çalışma ortamında siber zorbalıkla başa çıkmanın bazı yolları burada. Doğrulamak Sosyal medyadaki trollerle baş etmenin yolları.
Hızlı Linkler
Uzaktan çalışmada siber zorbalık nasıl görünüyor?
Siber zorbalık, internetin ve ilgili teknolojilerin kasıtlı, tekrarlanan ve saldırgan bir şekilde diğer insanlara zarar vermek amacıyla kullanılmasıdır. Bu yöntemin toplumda, özellikle de gençler arasında popüler hale gelmesinden bu yana, bununla mücadeleye yönelik mevzuat ve bilinçlendirme kampanyaları geliştirildi.
İşyerinde zorbalar her zaman ortalıktaydı, ancak işyerleri değiştikçe zorbalar meslektaşlarına kötü davranmanın yeni yollarını buluyor. Daha önce zorbalığa maruz kaldıysanız bunun özsaygınız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu bilirsiniz.
Siber zorbalık, sanal ortamda gerçekte olduğundan biraz farklıdır, ancak yine de kişinin morali ve refahı üzerinde aynı psikolojik etkilere sahiptir. Zorbalığın, kendinizi değersiz hissetmekten stresli hissetmeye kadar kişisel yaşamınız ve mesleki yaşamınız üzerinde feci etkileri olabilir. Giderek daha fazla insanın çevrimiçi olarak çalışmasıyla, neyin siber zorbalık olarak nitelendirileceği konusunda kafa karıştırıcı olabilir.
Bazı şeyler işyerinde genel şakalaşma olarak görülse de, zararsız olduğu düşünülerek göz ardı edilemeyecek şeyler de vardır. İşyerinde zorbalığın bazı belirtileri şunlardır:
- Hatalarını (genel bir e-postada, toplantıda veya sohbette) belirterek meslektaşlarınızı kamuya açık bir şekilde korkutmak.
- Birinden nasıl yapılacağını bilmediği şeyleri yapmasını istemek ve başarısız olacağını ummak (ve ona nasıl başarılı olacağını göstermemek).
- Birinin emeğini değersiz şeylere harcamak.
- Bir kişiyi grup tartışmalarından hariç tutun.
- Birini küçümsemeye yönelik şakalar yapmak.
- Başkasının yaptığı bir şeyden övgü almak.
- Birine mesleki açıdan zarar verme niyetiyle yapılan eleştiri.
- Birisi hakkında dedikodu veya söylenti yaymak.
- Birine uygunsuz sözlerle mesaj göndermek.
- Birinin çalışmasını mikro düzeyde yönetmek.
- Birini sosyal medyada utandırmak.
Uzaktan çalışmada siber zorbalıkla nasıl başa çıkılır?
Evden çalışmanın kendine has zorlukları da var. Bunun nedenleri varken... Evden çalışmak senin için kötü Ancak bu sebeplerden biri siber zorbalığa maruz kalmanız olmamalıdır. Zorbalığa uğramak hayatınızı beklediğinizden daha fazla etkiler.
İşyerinde (çevrimiçi veya ofiste) bir zorbayla yüzleşmek her zaman kolay değildir çünkü bunu yapmayı reddedebilirler ve sizi dramatik biriymişsiniz gibi gösterebilirler. Ancak birisi hoşunuza gitmeyen bir şey yapıyorsa, onun davranışlarını doğrudan kendisine veya yönetime bildirme hakkına sahipsiniz.
Bazen bu zordur çünkü zorbalığı yapan kişi patronunuzdur. Bu durumda, bir çalışan olarak haklarınızı bilmeniz ve bilgilerinizi toplamanız önemlidir, böylece kendinize bir dava oluşturabilirsiniz. İşte işyerindeki zorbalarla başa çıkmanın bazı yolları. Doğrulamak Kötüye kullanım ve zararlardan korunmak için sosyal medya hesaplarınızı nasıl gizleyebilirsiniz?.
1. Zorbalıkla doğrudan yüzleşin
Birisi işyerinde kendinizi küçük biri gibi hissetmenize neden oluyorsa, davranışlarından memnun olmadığınızı bilmelerini sağlayacak şekilde onunla yüzleşmeniz önemlidir. Örneğin, eğer zorba saldırgan ve olumsuz biriyse, aynısını yapmayın, ona davranışlarının sizin için uygun olmadığını söyleyin ve ondan uzak durmaya çalışın.
Bir zorbanın zorbalığa uğradığını fark etmediği zamanlar vardır; bu durumda, onun eylemleri hakkında konuşun ve neler olduğu ve bunun nasıl durdurulacağı hakkında konuşun.
2. Eylemlerini belgeleyin
Meslektaşınızla konuşuyorsanız ve hakaret edici ifadeler kullanıyorsa yanıt vermeden önce söylediklerinin ekran görüntüsünü alın. Şirketinizin bir İK departmanı varsa, bu tür davranışların sizin için uygun olmadığını bilmelerini sağlamak için ekran görüntülerini onlarla paylaşın.
3. Görüntülü görüşmeyi kaydedin veya bir tanık isteyin
Maalesef görüntülü aramaları her zaman kaydedemiyoruz ancak yapabiliyorsanız bunu yapın. Örneğin, size zorbalık yapan patronunuzla bir performans değerlendirmesi yapacaksanız, konuşmayı kaydetmeyi veya İK veya güvendiğiniz başka bir meslektaşınız gibi üçüncü bir tarafı getirmeyi isteyin.
4. Profesyonel tavsiye alın
Şirketinizde çalışanların profesyonel danışmanlıktan faydalanabileceği bir politika varsa bunu kullanın. Değilse, bu sıkıntılı dönemde size yardım edebilecek ve destekleyebilecek bir danışman bulun ve ondan zorbayla nasıl başa çıkılacağına dair taktikler isteyin. Çevrenizde size yardım edebilecek ne kadar çok insan olursa, bir zorbaya karşı koymanız gerektiğinde kendinizi o kadar güçlü hissedersiniz.
5. Biraz zaman ayırın
İşyerinde psikolojik sorunlar yaşamanız halinde özel izin almanızı yasaklayan bir yasa bulunmamaktadır. Biraz ara vererek zihninizi temizleyebilir ve zorbalık daha da kötüleşmeden bir sonraki adımınızı değerlendirebilirsiniz. Zararlı bir ortamdan uzaklaşmak, yaşadığınız hastalığın farkına varmak, e-postalarınızı kontrol etmemek ve iş yerinize bağlı sohbet cihazlarını kapatmak anlamına gelir.
6. Hiçbir şey değişmezse ayrılın
İş yerinizdeki yönetimle zorbalığı tartıştıysanız ve hiçbir şey yapılmazsa, bazen yapılacak en iyi şey ayrılmaktır. Ruh sağlığınız daha önemli. Tüm seçenekleri araştırdıysanız (ve tükettiyseniz) ve size yardımcı olacak hiçbir şey yoksa, çalıştığınız şirket zamanınıza ve enerjinize değmez. Doğrulamak Metavirüslerin sosyal ağ etkilerini şiddetlendirme yolları.
Uzaktan çalışmanın zorbalığa karşı politikaları olmalı
Hibrit bir işyerinde olsanız da, işinizi uzaktan yapsanız da, konu zorbalığa gelince kurallar ve politikalar aynı olmalıdır. Hiç kimse evden çalışırken bir zorbaya katlanmak zorunda kalmamalı. Siber zorbalığın farklı bir biçim alması, sonuçlarının aynı olmadığı anlamına gelmez.
Zorbalığa maruz kalıyorsanız veya zorbalığa maruz kalan birini tanıyorsanız, haklarınız olduğunu bilmeniz önemlidir. Bir sonraki seviyeye geçmeye hazır olun. Zorbanın eylemlerini belgelemek. Onu rapor et. Tavsiye alın ve yardım alın. Artık görüntüleyebilirsiniz Teknolojinin işyeri sağlığını geliştirmesinin en iyi yolları.
