İnsanların spor salonuyla ilgili antrenman seanslarını sosyal medyada paylaştığı ve drone'ların dağ bisikleti sürüşlerini görüntüleyebildiği bir çağda, fitness odaklı yaşam tarzının aletlerle iç içe geçtiği açık. Ancak konu, hayati verilerinizi izlemek ve fitness hedeflerinize ulaşmanız için sizi motive etmek amacıyla giyilebilir cihazları kullanmaya gelince, hangi cihazın ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu bilemeyebilirsiniz.
Yürüyüşten (günde sadece 10.000 adıma ulaşmaya çalışanlar için) dayanıklılık sporlarına (maraton koşmak için) kadar herkesin farklı hedefleri vardır. İster yoga tutkunu, ister koşucu, yüzücü veya hafta sonu bisikletçisi olun, yaşam tarzınıza, tercihlerinize ve hedeflerinize uygun doğru giyilebilir teknoloji türüne odaklanalım. Doğrulamak Yapay zeka kişiselleştirilmiş fitness ve beslenme planlarında nasıl devrim yaratacak?.
Hızlı Linkler
Fitness ile ilgili giyilebilir teknoloji türleri
Hedefleriniz ne olursa olsun, yalnızca sizin için tasarlanmış bir giyilebilir teknoloji mutlaka vardır. Giyilebilir cihazlar, kalori yakmanın yanı sıra genel aktivitenizi de doğru bir şekilde takip edebilir.
Fitness takipçileri
Fitness takipçileri hepsi bir arada giyilebilir teknoloji gibidir. Adımlarınızı izler, uykunuzu takip eder ve hatta arabanızın kabininde çok uzun süre hareketsiz kaldığınızda sizi alarma geçirir. Birçok modern fitness takipçisi aynı zamanda kalp atış hızınızı da ölçer ve yaptığınız aktiviteye göre diğer özel istatistikleri kaydeder.
Özelliklerin ve uygun fiyatın harika bir kombinasyonu için en popüler fitness takipçilerinden birine göz atın. Mesela bir cihaz geliyor Fitbit Charge 5 Kalp sağlığını izlemek için bir EKG uygulaması ve günlük stres yönetimi puanlarını görüntülemenizi sağlayan sensörlerle donatılmıştır. Diğer uygun fiyatlı seçenekler şunlardır: Garmin Vivosmart4 و Xiaomi Mi Band 6. Doğrulamak Bir fitness takipçisi satın almak için gerçekten iyi nedenler.
Akıllı saat
Akıllı saatler, fitness takipçilerinin yaptıklarını alıp daha fazla özellik ekler. Temel adım takibi ve uyku takibinin yanı sıra, egzersiz seanslarınız sırasında arama yapabilir, arama yapabilir, mesaj gönderebilir, uygulamalara erişim sağlayabilir ve en sevdiğiniz şarkıları çalabilir.
Bazı akıllı saatler temassız ödeme seçenekleriyle birlikte gelir; böylece egzersiz sonrası enerji veren smoothie'yi cüzdanınızı karıştırmadan alabilirsiniz.
Bazı yaygın seçenekler şunları içerir: Elma İzle Ultra و Samsung Galaxy İzle 5 Pro و Garmin vivoaktif 4. Dikkatli olun, bunlar fitness takipçilerine göre çok daha yüksek bir maliyete sahiptir. Doğrulamak Akıllı saatler ve fitness cihazları arasında karşılaştırma mı yapıyorsunuz? Farklılıklar ve sizin için doğru cihazı nasıl seçeceğiniz.
Kalp atış hızı monitörleri
Hiçbir şey göğsünüze bir kalp atış hızı monitörünü bağlamak kadar "egzersiz yapma konusunda ciddisiniz" diyemez. Fitness takipçileri ve akıllı saatler genellikle kalp atış hızı izleme özelliğine sahip olsa da, tarafından yayınlanan araştırma... Amerikan Kardiyoloji Tıp Birliği Dergisi Bağımsız kalp atış hızı monitörlerinin daha doğru okumalar sağladığı gösterildi ve bu da onları, antrenmanlarını optimize etmek için doğru verilere ihtiyaç duyan sporcuların favorisi haline getiriyor.
Seçenekler şunları içerir: Kutup H10 أو Wahoo TICKR X أو Garmin HRM-Pro Plus.
GPS izleme cihazları
Açık havada egzersiz yapmayı tercih eden herkes için GPS takip cihazları bir nimettir. Planladığınız rotanın dışına çıktığınızda sizi kaybolmaktan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda hız, mesafe, yükseklik değişiklikleri ve güzergah hakkında ayrıntılı veriler de sağlar.
Macera ve meydan okuma arayanlar için birinci sınıf seçeneklerden bazıları: Garmin Forerunner 945 و Suunto 9 Baro و Polar Vantage M2.
Hedeflerinize uygun teknolojiyi seçin
Giyilebilir teknoloji dünyasında gezinmek biraz göz korkutucu olabilir. Bu nedenle, öncelikle fitness hedeflerinizi ve önceliklerinizi değerlendirmeniz gerekir.
Maraton mesafesi için koşu sürenizi iyileştirmeyi mi hedefliyorsunuz? Ya da belki de sahil boyunca 7 günlük bir yürüyüşü tamamlamaya mı odaklandınız? Net bir görüntüye sahip olduğunuzda nesnelerinizi uygun cihazla eşleştirebilirsiniz.
Giyilebilir bir cihaz seçmenin yalnızca işlevsellikle ilgili olmadığını unutmayın. Bütçeniz ve kişisel tercihleriniz de önemlidir. Cihaz rahatça oturmuyorsa (ya da sürekli ön kolunuza sıkışıyorsa) ya da gücünüzün yettiği kadar harcama yapmak zorunda kalıyorsanız, bu doğru bir seçim olmayabilir.
Belki de ofis gardırobunuzdan ödün vermeyen sade ve zarif tasarımı tercih eden minimalist bir tipsiniz. Alternatif olarak, üst düzey bir akıllı saatin sunabileceği tüm seçenekleri ve özellikleri isteyen ve bunları kimin göreceğini umursamayan bir gadget meraklısı olabilirsiniz. Doğrulamak Kaçınılması gereken bazı sağlık ve fitness uygulamaları.
Giyilebilir teknolojiyi fitness rutininize dahil edin
Hedefleriniz için mükemmel giyilebilir cihazı seçmenize yardımcı olmak amacıyla, sporcu türünüzün sizin için en uygun cihaz türünü etkileyebileceği birkaç senaryoyu düşünün.
Dayanıklılık sporcusu için kalp atış hızı monitörü
Kilometre konusunda enayisiniz, belki de 26 mil'i parkta yapılan başka bir koşu olarak gören kişisiniz ve "karbonhidrat yüklemeyi" en sevdiğiniz eğlencedir. Ya da belki pedal çeviren birisiniz, bisiklet lastikleri arabanızın kilometre sayacından daha fazla kilometre kat eden türden bir insansınız.
Bu tanıdık geliyorsa kalp atış hızı monitörü harika bir seçenek olabilir.
Koşucular ve bisikletçiler, yoğun koşu ve binicilik seansları sırasında antrenman bölgelerini etkili bir şekilde yönetmek için gerekli olan doğru, sürekli kalp atış hızı verilerini sağladığından göğüs kayışlı kalp atış hızı monitörü isteyebilir. Doğrulamak
Yoga tutkunlarına akıllı saat
Yoga matınız sizin tercihinizdir. Pratiğinizi geliştirmek için gadget'lara yatırım yaptıysanız, akıllı saat mükemmel bir arkadaş olabilir. Bu, oluşturmak için çok çalıştığınız sakin ruh halini korumanızı sağlamak için stres seviyelerinizi izlemenize yardımcı olacaktır.
Seansınızın ardından, Shavasana'nın (Ceset Pozu) yoga sonrası ışıltısının keyfini çıkarırken, bileğinizdeki akıllı saat uygulamasını kullanarak en sevdiğiniz rehberli meditasyonu takip edebilirsiniz.
Vücut geliştirme eğitimi için fitness takipçisi
İster dambıl kaldırıyor olun ister squat rack'i yeniliyor olun, bir fitness takipçisi getirmenin faydasını göreceksiniz. Bununla birlikte, kalp atış hızınızı ve egzersiz sürenizi özel bir kişisel antrenör gibi takip edebileceksiniz. Antrenmanınızdan sonra, yerçekimine karşı bir sonraki savaşınızı planlamak için istatistiklerinizi en iyi antrenman takip uygulamalarından biriyle senkronize eder.
Elbette aynı şeylerin çoğunu bir akıllı saatle de yapabilirsiniz ancak fitness takip cihazının avantajı, daha küçük form faktörü ve çok daha düşük fiyat etiketidir. Kas geliştirmede uyku önemli olduğundan, yatağa daha küçük bir takip cihazı takmak da daha kolay olabilir.
Vahşi doğada keşif için GPS izleme cihazı
Benim gibi yürüyüş yapmaktan, koşmaktan veya dağ bisikletine binmekten hoşlanıyorsanız, vahşi doğa sizin oyun alanınızdır. Burası GPS izleyicinin yandığı yerdir.
Genellikle birden fazla GPS teknolojisi kullanarak rotayı, hızı ve yükseklik değişikliklerini etkili bir şekilde takip edebildiklerinden, GPS izleyicileri günün sonunda evinize varmanızı sağlayacaktır. Bu cihazlar aynı zamanda kayıp veya yaralanma durumunda acil müdahale ekipleriyle iletişime geçebilecek güvenlik özelliklerine de sahiptir.
Bu yeterli değilse, Garmin'inkiler gibi pek çok GPS takip cihazı, aktivitelerinizi daha iyi planlayabilmeniz ve ne zaman mola verme zamanının geldiğini bilebilmeniz için enerji seviyelerinizi belirlemenize yardımcı olacak vücut pil ölçüm cihazları da sunmaktadır. Doğrulamak Düzenli bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak için en iyi ücretsiz fitness uygulamaları.
Giyilebilir teknolojiyle kondisyonunuzu güçlendirin
Sonuçta, ister bir maraton koşucusu, ister yogi, ister güç antrenörü veya maceracı olun, fitness yolculuğunuzu hızlandırmak için bekleyen mükemmel bir giyilebilir teknoloji parçası var.
Bu cihazlar yalnızca gösterişli ayarlar ve gösterişli özelliklerden ibaret değildir; sağlığınızı iyileştirmede, performansınızı tek adımda, esnemede veya mil adım izlemenize, analiz etmenize ve geliştirmenize yardımcı olan dijital ortağınızdır. Öyleyse bir kalp atış hızı monitörünü takın, akıllı saati senkronize edin veya bir GPS izleyiciyi açın ve fitnessın geleceğini kucaklayın. Artık görüntüleyebilirsiniz Fitness takipçisi veya akıllı saat almamanızın en önemli nedenleri.
