Bunu biliyorsun Yoga harikadır Sizin için – esnekliği artırır, sizi daha güçlü kılar ve güçlendirir Yoğun baskıyı hafifleterek. Ancak spor salonuna gitmek her zaman kolay değildir. Neyse ki, kullanımı kolay bir yoga uygulamasını indirerek oturma odanızın rahatlığında yoga yapabilir ve tüm avantajlardan yararlanabilirsiniz.
Yoga herkesin hemen hemen her yerde yapabileceği aktivitelerden biridir ve bu özellikle akıllı telefonunuzda doğru uygulamaya sahip olduğunuzda geçerlidir.
Eğer Evden çalışma etkilemek Vücudunuzu konumlandırın Vücudunuzda ağrıya neden olur. Yoga tüm bu acılarla baş etmenin harika bir yoludur. Herhangi bir şey gerektirmez Ek ekipman Küçük alanlarda bile yapılabilir. Piyasada çok fazla seçenek var, bu yüzden sizin için çok çalıştık ve hangi yoga uygulamalarının en iyi olduğunu bulduk. İşte iOS ve Android için en iyi yoga uygulamaları!
İOS ve Android için en iyi yoga uygulamaları
1.Yoga | Aşağı Köpek
Bu bizim en çok tavsiye edilen yoga uygulamamız ve Editörlerimizin Seçimidir Google Play Store. Öncelikle uygulamayı kullanabilmeniz için bir abonelik gerekiyor. Yoga seanslarınızı konforunuza ve seviyenize göre özelleştirebilirsiniz. Bunu seansın süresini, yoga türünü seçerek ve hatta altı çoklu eğitim sesi arasından seçim yaparak yapabilirsiniz. Ayrıca uygulamada temel yoga anlayışınızı geliştirecek 3 günlük bir tanıtım yoga serisi de bulunmaktadır. Örneğin, bir giriş vinyasa ، Yoga var وRestoratif uygulamalar. Yoga seansları çevrimdışı görüntüleme için indirilebilir, böylece her zaman çevrimiçi olma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Uygulama insanlara yardım etmek amacıyla 1 Mayıs'a kadar ücretsiz Evde sıkışıp kaldım Ücretsiz egzersiz yapmaktan. Bundan sonra ayda 7.5 dolara mal olacak
Ne kadar iyi?
- Kişiselleştirilebilir yoga seansları
- Favori pozları kaydedin ve çevrimdışı görüntüleme için egzersizleri indirin
Ne iyi değil?
- Bana göre hiçbir şey
Yoga Down Dog'u edinin (iOS | Android)
2. Yeni başlayanlar için Yoga
Eğer yeni başlıyorsanız ve yeni başlıyorsanız, işte tam size göre tasarlanmış, ücretsiz bir uygulama. Uygulamada yoga pozlarını kolayca takip edebilmeniz için 3 boyutlu animasyonlu modeller ve yazılı talimatlar yer alıyor. Seçebileceğiniz birkaç egzersiz seansı bulunmaktadır, örneğin: Yeni başlayanlar kursunu tamamlayın , VeSabah yogası , VeTemel yoga seansı , vesaire. Bu uygulamanın en sevdiğim özellikleri arasında yerleşik takvim ve hesap makinesi yer alıyor BMI Ve en önemlisi, doğru yolda kalmanızı sağlayacak günlük bir hatırlatma. Yani, eğer yeni başlıyorsanız, uygulamayı indirin, seanslarınıza başlamak istediğiniz zamanı seçin ve artık tembel olmanıza gerek yok.
Ne kadar iyi?
- Uygulama tamamen ücretsizdir
- Yerleşik takvim ve günlük hatırlatma özellikleri sağlar
Ne iyi değil?
- Reklamları kaldırmanın bir yolu yok
- Favori oturumları kaydetme veya işaretleme seçeneği yoktur
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Alın Android
3. Günlük Yoga – Yoga Fitness Planları
Bu uygulama Wall Street Journal tarafından “5 Fitness uygulamaları "Bağımlılık yapıcı." Bu listedeki uygulamalarla karşılaştırıldığında en iyi kullanıcı arayüzünü sağlar. Diğer uygulamalara benzer şekilde, önceden hazırlanmış yoga seanslarından oluşan bir koleksiyona sahiptir: 10 Günlük esneklik Ve bir meydan okuma Düz kaslar , VeYeni başlayanlar için yoga temelleri , vesaire. Ayrıca kendinize uygun olduğunu düşündüğünüz esnekliğe sahip olmak istiyorsanız kendinize özel, hedefe yönelik seanslar da oluşturabilirsiniz. Stresi hafifletir Ve vücudu sıkılaştırır. Hafif müzik çalmak için ses bölümünü de kullanabilirsiniz. Kendinizi sakinleştirmek için. Ancak bu size pahalıya mal olabilir Müzik çal Yerel depolama alanı ayda 9 ABD dolarıdır; bu aynı zamanda reklamları kaldırır ve size özel atölye çalışmaları, kişisel yoga planları ve gelişmiş bir kütüphane gibi ek özellikler sunar.
Ne kadar iyi?
- Yoga derslerinin en büyük deposu
- Tür, fiyat, seviye vb. gibi gelişmiş filtreleme seçenekleri
Ne iyi değil?
- Pek çok iyi oturum abonelik kategorisine giriyor
- Basit bir uygulamaya ihtiyaç duyan biri için kafa karıştırıcı olabilir
Günlük Yoga Alın – Yoga Fitness Planları (iOS | Android)
4. Yoga ve Meditasyona Devam Edin
Sosyal ağlar motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur ve bu uygulama da bunu yapmanıza olanak sağlar. Diğer kullanıcıların etkinliklerinizi ve gönderilerinizi takip edebileceği ve bunlara yorum yapabileceği kişisel bir profiliniz var. Uygulama, gerçekleştirilen günlük aktiviteler, işin niteliği vb. gibi diğer ayrıntıların yanı sıra genel kişisel bilgileri içeren bir dosya kaydetmenizi ve oluşturmanızı gerektirir. Yoga pozları ve seans sürelerinin yanı sıra, bedenle birlikte zihni de eğitmek için sesli meditasyon seansları da yer alıyor. Ayrıca, antrenman geçmişinizi kontrol edebileceğiniz bir antrenman geçmişi bölümü olduğundan, ilerlemenizi manuel olarak takip etmenize de gerek yoktur. Tek bir dezavantajı var. Bu oturumları kullanabilmek için ayrı ayrı indirmeniz gerekir.
Ne kadar iyi?
- Kullanıcı deneyimi sizi motive edecek sosyal medyaya benzer
- Antrenmanlarınızı ana ekrana kaydedin
Ne iyi değil?
- Oturumlardaki metinlerde yoga illüstrasyonları yer alıyor
- Egzersizleri yapmak için bireysel oturumların indirilmesini gerektirir
Keep Yoga – Yoga ve Meditasyon'u edinin (iOS | Android)
5.Yoga Araçları
Uygulama, tanınmış Hintli yoga öğretmeni Jaggi Vasudev'in rehberliğinde geliştirildi. Çok fazla egzersiz seçeneği yok, ancak esas olarak her seansın anlatımı ve genel deneyimi nedeniyle bu uygulamayı öneriyorum. Bölümlere ayrılmış video oturumları vardır; Sağlık için Yoga , VeBaşarı , VeHer yönüyle lüks , vesaire. Ancak bu seansları diğerlerinden farklı kılan Jaggi Vasudev'in giriş konuşması, Hint klasik müziği ve çok iyi örneklenmiş yoga pozları. Eğer bu konuda yeteneğiniz varsa ve uzun seanslara katlanmak istemiyorsanız, bu uygulamayı kullanmanın vücudunuzu geliştirirken sizi de sakinleştireceğine eminim.
Ne kadar iyi?
- Yoga yapmanın yararları ve yönergeleri hakkında bilgi
- Küçük oturumlar ve mükemmel anlatım
Ne iyi değil?
- Çok fazla yoga pozu yok
- Çok fazla özellik sağlamaz, yalnızca video oturumlarını görüntüler
Sadhguru'dan Yoga Araçlarını edinin (iOS | Android)
6.Yoga 108
Eğer yoga dünyasında yeniyseniz, eminim ki tüm Sanskritçe yoga terimleri kafanızı karıştıracaktır. Endişelenmeyin, bu uygulamayla sadece isimleri öğrenmekle kalmayıp onlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Arayüz harika değil ve uygulamanın en sevdiğim yanı da bu çünkü basit. Orijinal Yoga Sutra koleksiyonundan detaylı bilgiler içeren talimatlar bulunmaktadır. Uygulama ücretsizdir ve herhangi bir reklam içermez.
Ne kadar iyi?
- Oldukça iyi ve eğitici içerik
- Ses biçimindeki duruşları da içerir
Ne iyi değil?
- DEPO SINIRLI
- Yoga dersleri için iyi değil
Yoga 108'i edinin (iOS | Android)
7. Kas ve Hareketle Yoga
Sadece pozları değil, yoganın arkasındaki bilimi bilmek çok önemlidir. Her yoga seansında hangi kas ve bağ grubunu kullandığınızı bilmek, hangi kas ve bağ grubunu kullandığınızı bilmenize yardımcı olacak hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuz için en iyisi. Bu uygulama otururken vücut pozisyonlarınızı dikkatlice analiz ederek tam da bunu yapmanıza yardımcı olur. Asana görsel-işitsel anlatımlarla resimlenerek kasların nasıl çalıştığı ve bu asanaları yaparken karşılaşabileceğiniz yaygın sorunlar anlatılmaktadır. Uygulama, oturma pozları, öne eğilmeler, dönme pozları vb. altında gruplandırılmış pozlara göz atmak kolaydır. Harika bir uygulama, ancak tam erişim ve çevrimdışı görüntüleme için indirme istiyorsanız abonelik ayda 15 ABD dolarıdır.
Ne kadar iyi?
- Detaylı bilgi. Duruşların kaslar üzerindeki etkisi hakkında
- Terapötik egzersizler, kas anatomisi vb. gibi ek bölümler
Ne iyi değil?
- Oldukça hızlı internet gerektirir
- Sıradan kullanıcılar için pahalı
Kas ve Hareketle Yoga Yapın (iOS | Android)
son sözler
Eğer aranızda yoganın vücut üzerindeki olumlu etkileri konusunda hala kafası karışıksa, bunu kanıtlayacak kadar bilim destekli çalışma var. Acele etmeyin ve asana dünyasına dalmadan önce bu konuyu okuyun. Hemen başlamak istiyorsanız, 1 Mayıs'a kadar ücretsiz olan Down Dog'u indirmenizi öneririm, böylece bundan tam anlamıyla yararlanabilirsiniz. Ayrıca kontrol edebilirsiniz Adriene ile Yoga , yoga topluluğu arasında büyük güvene sahip bir YouTube kanalı. Bu, iOS ve Android için en iyi yoga uygulamalarının listesiydi.
