Hormonal dengenizi izlemenize ve anlamanıza yardımcı olacak en iyi uygulamalar

Hormonları ve vücuttaki çalışmalarının doğasını anlamak, sağlığınızı daha iyi korumanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Hormonlar, endokrin bezlerinizde üretilen, büyüme ve metabolizmadan ruh hali ve uyku döngülerine kadar hayatınızın her unsurunu kontrol eden güçlü kimyasallardır. Vücuttaki östrojen gibi hormonların dengesinin farkındalığı, cinsel gelişim ve üreme gelişimini anlamak için çok önemlidir. Vücudunuz yaşla birlikte değiştikçe hormonal dengeyi ölçme ihtiyacınız da önemini koruyor.

Vücutta birçok farklı hormon bulunur, ancak bazı türleri vücudun sağlığı ve refahında daha büyük rol oynar. Doğrulamak iPhone için en iyi adet takibi uygulamaları.

Yaşamınızın her aşamasında hormonal dengenizi takip etmenize yardımcı olacak bazı uygulamaları burada bulabilirsiniz.

1. Gençlik Dönemi Takibi

Adetin başlangıcı her kadının hayatında önemli bir konudur. Siz veya tanıdığınız herhangi bir kadın adet görmeye yeni başlıyorsa, MagicGirl Ergenlik Dönemi Takipçisi başlamak için harika bir yerdir.

Genç kızlar için özel olarak tasarlanan bu adet döngüsü takip uygulaması yalnızca adet döngünüzü takip etmeyi kolaylaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda adet dönemiyle ilgili ipuçlarıyla da dolu. Sormaya utandığınız soruların yanıtlarını bulmanıza yardımcı olacak videolar, SSS'ler ve bir sohbet özelliği vardır. Tıp uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından desteklenen bu, yetişkinler için de uygun olan ücretsiz bir kaynaktır.

İndirin: Ergenlik Dönemi Takibi iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Adet Dönemi Takibi

Regl döneminizi her zaman takip etmenize yardımcı olacak pek çok etkili regl dönemi takibi uygulaması bulunmaktadır ve iOS için Menstrual Regl Takibi en basit seçeneklerden biridir. Adet döngülerinizin kaydını tutar ve adet dönemlerinizi ve olası yumurtlama günlerinizi tahmin eder. Migren veya karın ağrısı gibi semptomları takip edebilirsiniz.

Basit bir arayüze sahip bu uygulama, temel bilgileri ücretsiz olarak iyi bir şekilde yerine getirir. Reklamları kaldıran ve verileri cihazlar arasında senkronize etmenize olanak tanıyan farklı seviyelerde premium abonelikler de mevcuttur. Doğrulamak Meşgul annelerin ev işlerini yönetmelerine yardımcı olacak en iyi uygulamalar.

İndir: Adet Dönemi Takibi iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

3. Flo Yumurtlama ve Adet Takibi

Flo belki de piyasadaki en ünlü yumurtlama takipçisidir. 200 milyondan fazla kullanıcı tarafından kullanılan bu uygulama, yumurtlamayı ve hatta hamileliği takip etmek için en popüler seçenektir. Tıp uzmanları tarafından desteklenen mükemmel bir kaynaktır. Uygulama, izleme özelliklerine, kapsamlı bir sağlık ve refah içeriği kütüphanesinden kişiselleştirilmiş sağlık ipuçlarına ve gizli sohbetlerden oluşan bir topluluğa erişime sahiptir.

Verileriniz güvenli bir şekilde korunur ve saklanır ve Flo, kullanıcılara sağlık bilgilerinizin başka hiçbir şirketle paylaşılmayacağına dair güvence verir.

Flo'nun Sağlık Asistanına, daha ayrıntılı döngü raporlarına ve video kurslarına sınırsız erişim için premium üyeliğe yükseltebilirsiniz. Doğrulamak Web, iOS ve Android'deki en iyi bebek bakımı uygulamaları.

İndirin: Flo için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. İpucu Dönemi ve Döngü Takibi

Flo'ya harika bir alternatif, temel adet döngüsü ayrıntılarını kaydetmenin çok ötesine geçen ve vücudunuzla daha fazla ilgilenmenize olanak tanıyan başka bir adet ve yumurtlama takipçisi olan Clue'dur. Ağrı seviyeleri, egzersiz ve ruh hali dahil hemen hemen her şeyi kaydedebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda değişen vücudunuzun döngünüzü nasıl etkilediğini ve genel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi anlamanıza yardımcı olmayı da amaçlamaktadır. Bebek bekliyorsanız ek takip özellikleri için hamilelik moduna geçebilirsiniz.

Oldukça temiz ve kullanımı kolaydır ve içerik bölümündeki makaleler açık ve bilgilendiricidir. Clue cinsiyet ayrımı gözetmeyen bir dil kullanır ve LGBTQIA+ konularını tamamen kapsar. Tıbbi uzmanlar tarafından onaylanan ve tıbbi bilgilerinizi gizli tutan bu, yaşamın her aşaması için mükemmel bir seçimdir. Ücretsizdir ancak Clue Plus'a abone olmak size adetinizin daha ayrıntılı bir analizini sunar.

Hakkında daha fazla bilgi edinin Android kullanıcıları için hamilelik takip uygulamaları. Hamile bir kadına destek olmaya çalışıyorsanız en iyilerine göz atın Anne adaylarına yardımcı olacak uygulamalar!

İndir: İpucu iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. PKOS Takipçisi

PCOS Tracker, PCOS belirtilerinizi takip etmenize yardımcı olan ücretsiz bir uygulamadır. Bu hormonal bozukluk adet döngünüzü etkileyebilir ve PKOS Takipçisini kullanmak, adet dönemleriniz boyunca her ay yaşadığınız saç dökülmesi, ağrı ve kilo alma gibi semptomların günlüğünü tutmanıza olanak tanır. Aktivitenizi ve uykunuzu kaydedebilir ve her ölçümü dünya çapındaki kullanıcılardan gelen verilerle karşılaştırabilirsiniz.

Bu, tedaviyi planlamak ve bu hormonal durumu yönetmek için tıbbi sağlayıcınızla paylaşabileceğiniz bilgiler sağladığından, PKOS tanısı konan veya şüphelenilen her kadın için değerli bir araçtır. Uygulamada ayrıca yararlı bir referans bölümü bulunmaktadır.

İndirin: Windows için PCOS Takipçisi iOS | Android (Ücretsiz)

6. denge

Balance, menopoz sırasında sağlığınızı yönetmenize yardımcı olan önde gelen uygulamalardan biridir. Ünlü menopoz uzmanı Dr. Louise Newson tarafından geliştirilen Balance, yaşamın bu kritik aşamasındaki kadınlara yönelik ücretsiz bir tavsiye ve rehberlik kaynağıdır.

Uygulama, adet dönemlerinizi takip etmenize, belirtilerinizin ve ruh halinizin ayrıntılı kayıtlarını tutmanıza ve istediğiniz zaman doktorunuzla paylaşmak üzere bir sağlık raporu oluşturmanıza olanak tanır. Aynı zamanda yararlı bir topluluk özelliğine de sahiptir. Balance, önde gelen dijital sağlık kuruluşu ORCHA tarafından onaylanmış ve Bionow tarafından 2021'in En İyi Ürünü olarak adlandırılan, şiddetle tavsiye edilen ve güvenilir bir uygulamadır.

İndir: Bakiye iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Sağlık ve Uygulaması

Bu, adet dönemlerinizi takip etmenize, semptomları kaydetmenize ve menopoz sırasındaki adet değişiklikleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak başka bir ücretsiz uygulamadır. Buradaki ana avantaj, sağlıklı kalmanıza ve belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olacak kaynak araç seti sağlayan kendi kişisel menopoz koçunuzun bulunmasıdır.

Sağlıklı yaşam tarzınızı yolunda tutmak için BDT ve meditasyon egzersizleri, nefes alma teknikleri ve hatırlatıcılar var. Doktorunuz HRT reçete ediyorsa ilaçlarınızı almanız için hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz. Doğrulamak Kişisel yönlendirme ve bakım için en iyi Apple uygulamaları.

İndirin: İşletim Sistemi için Sağlık ve Menopoz uygulaması iOS | Android (Ücretsiz)

Sağlıklı kalın ve hormonlarınızın farkında olun

Üreme hayatınız boyunca meydana gelen hormonal değişiklikler sağlığınızın her yönünü büyük ölçüde etkileyebilir. Bu uygulamalar, daha sağlıklı bir yaşam sürebilmeniz için sizi bilgilendiren ve sağlığınızın farkında olan harika araçlardır. Ek olarak, doğurganlığınızı takip etmenize yardımcı olması için bunları diğer teknoloji türleriyle birlikte kullanabilirsiniz. Artık görüntüleyebilirsiniz iOS ve Android'de Diyabet Hastaları için En İyi Uygulamalar.