Anneler, yiyecek alışverişinden çamaşır yıkamaya, bebek bezi değiştirmekten evi temizlemeye kadar her şeyi gerçekten yapıyor. Bununla birlikte, her zaman böyle bir süper anne olduğunuz için, kısa sürede kendinizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak tükenmiş hissedeceksiniz.
Peki, olabileceğiniz en iyi anne olarak kalmak ve yorgun olduğunuzda bile her türlü sorunla yüzleşmek için ne yapabilirsiniz? Bazen geri çekilip kendinize biraz zaman ayırmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. İşte uygulamalar, çevrimiçi araçlar ve teknolojinin bunalmış bir anne olarak size yardımcı olabileceği bazı kolay yollar. Kim olduğunu kontrol et Meşgul annelerin ev işlerini yönetmelerine yardımcı olacak en iyi uygulamalar.
Hızlı Linkler
1. Sık ve besleyici öğünler yiyin
Meşgul bir anne olduğunuzda düzenli olarak lezzetli ve besleyici yemekler yemek çoğu zaman unutulur. Günlük öğünleriniz muhtemelen çocuğunuzun yemeğinden arta kalanları yemekten veya yemeyi tamamen unutmaktan oluşacaktır.
Neyse ki, aşağıdaki gibi yemek dağıtım hizmetleri var: Yeşil Şef Bu, anneler için iyi yemek pişirmeyi ve yemeyi zahmetsiz hale getirir. Başlamak için önce yemeğinizi ve beslenme tercihlerinizi seçin ve bir porsiyon boyutu seçin, Green Chef ihtiyacınız olan malzemeleri hazırlanmış ve kullanıma hazır olarak sunacaktır!
Üstelik yemek pişiremeyecek kadar yorulduğunuzda Green Chef kek ve yulaf ezmesi gibi kullanışlı, yemeye hazır yiyecekler de hazırlıyor.
2. Enerji için egzersiz yapın
Yorgun ve stresli bir anne olduğunuzda, egzersiz muhtemelen aklınızdaki son şeydir. Ancak egzersiz iyi bir şey olabilir çünkü endorfini artırabilir ve sizi uyandırabilir. Yeni ve bunalmış bir anneyseniz, sizin için bir uygulama var: Doğum sonrası egzersizler.
Doğum Sonrası Egzersiz uygulamasındaki egzersizler, bebeğinizin ne zaman doğduğu, nasıl doğum yaptığınız ve kaç bebeğiniz olduğu gibi doğum sonrası durumunuza göre ayarlanır.
Ayrıca ne kadar yorgun hissettiğinize bağlı olarak normal veya hafif bir egzersiz arasında seçim yapma seçeneğiniz vardır. Doğum Sonrası Egzersiz aynı zamanda hamilelik ve doğum sonrasında kilo vermenin mükemmel bir yoludur.
İndir: Doğum Sonrası Egzersiz iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
3. Açık havada yürüyüşe çıkın
Temiz hava, güneş ışığı, doğa; bunların hepsi kendinizi daha enerjik hissetmeniz için ihtiyacınız olan malzemeler. Daha iyi uykudan daha düşük stres seviyelerine kadar, dışarı çıkmak ve yürümek harikalar yaratabilir.
Biraz daha fazla motivasyon için yürüyüşlerinizi kaydedebileceğiniz, adımlarınızı sayabileceğiniz ve hatta yerel yürüyüş kulüplerine katılabileceğiniz bir fitness ve aktivite izleme uygulaması olan Strava'yı kullanabilirsiniz. Çocuklardan sadece birkaç dakika bile uzak olamıyorsanız, onları da yanınıza alın; yürümek, çocuklarınızı harekete geçirmenin harika bir yoludur. Kim olduğunu kontrol et Teknolojinin kaslarınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceği yollar.
İndir: Strava için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. Sevdiklerinizle evden çıkmadan vakit geçirin
Meşgul bir anne olarak muhtemelen evden ayrılmak için zamanınız veya motivasyonunuz yok. Ancak arkadaşlarınızla ve ailenizle kaliteli zaman geçirmek enerjinizi artırabilir ve stresi azaltabilir.
En sevdiğiniz dizileri ve filmleri tüm arkadaşlarınız ve annenizle birlikte oturma odanızın konforundan ayrılmadan izlemenin keyfini çıkarabilirsiniz. teleparti. Birlikte çevrimiçi TV izlemenize olanak sağlamak için Netflix, Disney Plus ve Hulu gibi yayın hizmetleriyle birlikte çalışan indirilebilir bir tarayıcı eklentisidir.
Yani filmi uzaktan başlatmaya hazır olduğunuzda, izlemek istediğiniz şeyi seçin ve geceye başlamak için URL'yi paylaşın! Kim olduğunu kontrol et TV programlarını birlikte izlemeyi kolaylaştıran Firefox eklentileri.
5. Kendinizi tedavi etmeye zaman ayırın
Sevdiklerinizle vakit geçirmek ne kadar eğlenceli olsa da, yalnız vakit geçirmek ve kendinize bakım yapmak da enerjinizi geri kazanabilir. Amaru, kendisiyle ilgilenmenize ihtiyaç duyan, kendine bakım yapabilen sevimli bir sanal evcil hayvandır.
İşin komik yanı, onunla ilgilendiğinizde ve onunla bir ilişki kurduğunuzda, temelde kendinize dikkat ediyorsunuz. Temel olarak Amaru, ister daha fazla meditasyon yapmak, ister daha erken yatmak, ister bir şükran günlüğü başlatmak isteyin, kişisel bakım hedeflerinize ulaşmanızı sağlamak için kullanılır.
Hatta umduğunuz o yalnız zamanı yakalamaya çalışırken çocuklarınızı meşgul etmek için Amaru'nun çeşitli eğlenceli mini oyunlarını bile kullanabilirsiniz. Kim olduğunu kontrol et Android ve iOS telefonunuz için en iyi sanal evcil hayvan oyunları.
İndir: Amaru: Kişisel Bakım Evcil Hayvanı iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
6. Kaybedilen uykuyu telafi etmek için biraz kestirin
Belki de yorgun olduğunuzda kendinize enerji vermenin en iyi yolu uyumaktır. Çoğu zaman, meşgul bir anne olarak, gece boyunca uyumak pek mümkün değildir; bu nedenle, eğer uyuyamıyorsanız, kısa bir şekerleme yapmaktan çekinmeyin. Rahatlatıcı ninnilerle uyuyun ve Sleep as Android uygulamasıyla akıllı alarmla yavaşça uyanın.
Uygulama, uykunuzu takip etmek ve etrafınızdaki sesleri ve rahatsızlıkları kaydetmek için sonar teknolojisine sahiptir. Üstelik özellikle power naps için pek çok kullanışlı kısayol mevcut.
İndirin: Android olarak uyuyun Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Bir fincan kahve için
Biraz ekstra enerji için kendinize bir öğleden sonra kahvesi ısmarlamakta yanlış bir şey yok, ancak çok geç olmadığından emin olun. Uber Eats teslimat uygulaması neredeyse her hafta, özellikle Anneler Günü ve Kadınlar Günü gibi özel tatillerde yararlanabileceğiniz çok sayıda harika teklif, indirim ve kupon sunuyor.
Ancak özel bir tatili eğlenmek için bahane olarak kullanmanıza gerek yok. İncelemelere, coğrafi konuma veya fiyat aralığına göre yakın çevrenizdeki bir kafe veya restoranı bulmak için Uber Eats uygulamasına göz atın, ardından arkanıza yaslanın ve siparişinizi size getirmesine izin verin.
İndirin: Uber Eats for iOS | Android (Ücretsiz)
8. Yardım aramaktan çekinmeyin
Meşgul bir anne olmak kesinlikle sağlıklı değildir, bu yüzden fazladan bir yardım eli aramanın utanılacak bir tarafı yoktur. Babysits uygulaması, kısa sürede bir bebek bakıcısı veya dadı bulmanızı kolaylaştırır.
Çevrenizdeki konumun haritasını arayın veya yakındaki adayların listesini görüntüleyin ve fiyat, deneyim ve incelemelere göre birini seçin. Aileniz için mükemmel kişiyi bulduğunuzu düşünüyorsanız sohbet etmek ve randevu planlamak için mesajlaşma servisini kullanabilirsiniz.
İster biraz kestirmek ister kişisel bakımınıza devam etmek isteyin, biraz yardım almanın size kendinize daha fazla zaman ayırabileceğini unutmayın. Kim olduğunu kontrol et Hormonal dengenizi izlemenize ve anlamanıza yardımcı olacak en iyi uygulamalar.
İndir: Bebek Bakıcıları iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Yorgun olduğunuzda bile süper anne gibi hissedin
Anne olmak harikadır ve sevgi, büyüme ve mutlulukla doludur, ancak bu onun gerçekten stresli olmayacağı anlamına gelmez. Bir anne olarak kesin olan bir şey var: Bir anda kendinizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yorgun hissedeceksiniz.
Ancak, kendinize yeniden enerji kazandırmanın bazı basit yolları vardır ve en iyi yanı, teknolojinin size bu yolda yardımcı olabilmesidir! Artık görüntüleyebilirsiniz Hipnoz: Doğuma yardımcı olacak harika uygulamalar.
