Egzersiz yapmayı seven biri olsanız da olmasanız da, kalkıp spor salonuna gidecek zamanı ve enerjiyi bulmak çoğu zaman zordur. Belki bulunduğunuz yerden çok uzakta olduğu için bir spor salonuna üye olamıyorsunuz ya da yabancılarla dolu bir odanın önünde egzersiz yapmaktan tedirgin oluyorsunuz. Artık herkesin kendimizi rahat ve güvende hissettiği bir yerde egzersiz yapması her zamankinden daha önemli.
Çevrimiçi fitness dersleri ve uygulamaları kesinlikle yeni değil ancak kesinlikle yükselişte. Kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapmanıza olanak tanıyan sayısız egzersiz uygulaması, çevrimiçi fitness dersleri ve web siteleri vardır. Tüm bunlar bize ücretsiz ve ücretli çevrimiçi eğitmenlere, derslere, egzersiz planlarına ve çok daha fazlasına erişim sağlıyor. Doğrulamak Düzenli bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak için en iyi ücretsiz fitness uygulamaları.
Çevrimiçi egzersiz yapmanın artılarına ve eksilerine ve bunun fitness hedeflerinize ulaşmanız için en iyi seçenek olup olmadığına bir göz atalım.
Hızlı Linkler
Çevrimiçi egzersiz yapmanın avantajları
Dersleri evde gerçek zamanlı olarak yürütmeyi, bir uygulama indirmeyi veya canlı bir video yayınlamayı seçseniz bile, çabalarınızın sonunda karşılığını alacağınızı bilmeniz gerekir. Çevrimiçi egzersiz yapmanın artılarına bakalım.
1. Size uygun bir zamanda egzersiz yapın
Spor salonuna gitmek için doğru zamanı bulmak çoğumuzun gitmek istememesinin nedenlerinden biri! İşten eve geç geliyorsanız veya çocukları okuldan almak zorunda kalıyorsanız, egzersizi sıkı bir programa sığdırmak gerçekten zordur. Çevrimiçi egzersiz yaptığınızda, istediğiniz zaman evden yapabilirsiniz.
Akşam yemeğinin pişmek üzere fırına verilmesini beklerken, öğle yemeği molasında ya da küçük çocuğunuz uyurken hızlı bir egzersiz yapmaya başlayın. Çevrimiçi eğitim esnek ve kullanışlıdır, endişelenmeniz gereken bir şeyin daha az olmasını sağlar.
2. Çevrimiçi egzersiz uygun maliyetlidir
Spor salonu üyelik ücretleri size çok pahalıya mal olabilir ve gerekli egzersiz ekipmanlarını, makineleri ve diğer olanakları sağlasalar da, evde egzersiz yapabileceğiniz zaman bu paraya değer mi?
Sınırlı bir bütçeniz varsa, yalnızca cüzi bir ücret karşılığında fitness dersleri bulmak mümkündür; Çoğu ücretsiz olsa da, özellikle YouTube'da arama yapıyorsanız veya aşağıdaki gibi bir fitness uygulaması kullanıyorsanız Kadınlar için Egzersiz. Doğrulamak Ekipman olmadan kullanabileceğiniz en iyi 8 egzersiz uygulaması.
3. Çevrimiçi çalışmak gizlilik sağlar
Bazı insanlar için başkalarının önünde egzersiz yapmak rahatsız edici olabilir. Fazla kilolarınızdan dolayı utanabilirsiniz. Veya egzersiz konusunda yeniyseniz, belirli egzersizleri nasıl yapacağınızdan emin olamayabilirsiniz.
Spor salonuna girdiğinizde bu yeni bir işe başlamak veya yeni bir okula kaydolmak gibidir; nispeten korkutucudur. Öyleyse neden çözüm olarak çevrimiçi fitness derslerini veya bir uygulamayı kullanmıyorsunuz? Rahatsız hissetmeden tüm temel işlemleri oturma odanızdan yapabilirsiniz.
4. Çok çeşitli egzersiz kategorilerine erişim
Tercih ettiğiniz egzersiz dersi türünü istediğiniz zaman seçin! Birçok spor salonu farklı dersler sunar, ancak genellikle belirli bir programa sahiptirler; muhtemelen her gün aynı antrenör ve aynı tür antrenman. Stresli hissediyor musun? Bir yoga kursu veya özel bir uygulama bulun.
Terletmek için sabırsızlanıyor musun? HIIT, Tabata veya kickboks gibi bir antrenman seçin. Çevrimiçi egzersiz yapmaya karar verdiğinizde seçenekler sınırsızdır.
Çevrimiçi egzersiz yapmanın dezavantajları
Çevrimiçi egzersizler, bugünlerde hayati önem taşıyan kendi zamanınızda aktif kalmanıza olanak tanır. Ancak sağlıklı ve formda kalmanın harika bir yolu olmasına rağmen yine de bazı dezavantajları vardır. Çevrimiçi egzersiz yapmanın dezavantajlarına bir göz atalım.
1. Mevcut olanaklar kafa karıştırıcı olabilir
Farklı türdeki çevrimiçi fitness derslerinin çokluğu nedeniyle, çok fazla bilgi yüklemesi olabilir. İstediğiniz fitness hedeflerinize uygun bir egzersiz dersi veya uygulaması bulmak zor ve kafa karıştırıcı hale geliyor.
Egzersiz yaparken heyecanlanmakta zorlanıyorsanız, sizin için doğru olanı bulmak için milyonlarca fitness videosunu filtrelemek zorunda kalmak muhtemelen daha da sinir bozucu olur.
2. Teknik sorunlar olabilir
İnterneti antrenman yapmak için kullanmak, güçlü bir bağlantıya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir; aksi takdirde ağınız ve bant genişliğinizle ilgili teknik sorunlar, egzersiz yapmanızı engelleyebilir. İnternet bağlantınızı geliştirmek için kullanabileceğiniz küçük püf noktalarını bilmek önemlidir. Bunu yapmazsanız, teknik aksaklıklar sizi egzersiz yapmaktan tamamen vazgeçirebilir.
3. Çevrimiçi egzersiz dersleri kişisel dokunuştan yoksundur
Fitness yolculuğunuza yeni başlıyorsanız ve çevrimiçi dersler veya özel bir egzersiz uygulaması kullanarak egzersiz yapmayı düşünüyorsanız, durup profesyonel bir antrenörle birebir etkileşimin nasıl büyük bir fark yaratabileceğini düşünmek isteyebilirsiniz.
Bir profesyonelin size şahsen yardımcı olması, onun yaptığınız hamleleri kontrol edebilmesini, düzeltmeler sunabilmesini ve performansınızı değerlendirebilmesini sağlar. Onun yardımı olmadan, bir egzersizi yanlış yapabilir ve kendinizi ciddi şekilde yaralayabilirsiniz. Doğrulamak Her zaman, her yerde formda kalmak için en iyi ücretsiz ekipmansız egzersizler.
4. Motivasyonunuz yoksa başarılı olamazsınız
Çevrimiçi eğitim, spor salonuna gitmekten daha kolay, daha ucuz ve daha uygundur. Ancak, eğer bir egzersiz programına sadık kalacak motivasyon ve disipline sahip değilseniz, çevrimiçi egzersiz size göre olmayabilir. Çevrimiçi bir egzersiz dersine katılmadan veya bir fitness uygulamasını indirmeden önce, ne kadar tembel olduğunuzu ve bir profesyonelin yardımı olmadan bir rutini takip edip edemeyeceğinizi düşünün. Doğrulamak Neden öz disiplin ihtiyacınız olan en iyi üretkenlik hilesidir?.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için çevrimiçi egzersiz yapın
Günlük görevler stresli olabilir, bu nedenle egzersizi günlük rutininize dahil etmek zor olabilir. Ancak vücudunuzu formda ve sağlıklı tutmak çok önemlidir. Çevrimiçi eğitim ileriye doğru atılmış bir adımdır ve muhtemelen çoğumuzun gelecekte çalışma şekli olacaktır.
Ancak öncelikle fitness hedeflerinizi göz önünde bulundurmak ve mevcut tüm seçenekleri araştırmak her zaman en iyisidir. Artık görüntüleyebilirsiniz Formda ve sağlıklı kalmak için en iyi kilo takip ve takip uygulamaları.
