Teorik olarak fitness takipçisi takmanın sayısız faydası vardır. Daha önce bu cihazlar öncelikle atılan adım sayısı ve yakılan kalori gibi basit şeyleri takip etmek için kullanılıyordu. Bugünlerde sıcaklık takibi, kalp krizi ve daha fazlası gibi çok daha fazlasını yapabiliyor.
Ancak tüm teknoloji türleri gibi fitness takipçileri de herkese yönelik değildir. Genellikle doğrudan risk içermeseler de başka şekillerde beklenmedik sorunlara neden olabilirler. İşte nedeni. Doğrulamak Akıllı saatler ve fitness cihazları arasında karşılaştırma mı yapıyorsunuz? Farklılıklar ve sizin için doğru cihazı nasıl seçeceğiniz.
Hızlı Linkler
Fitness takipçileri neden herkes için bir seçenek değil?
Ticari olarak üretilen fitness takipçilerinin çoğu ortalama kişiye uyacak şekilde tasarlanmıştır. Bunu yaparak şirketler, tasarımlarındaki nüansları azaltarak karlarını en üst düzeye çıkarabilirler.
Bu, fitness takibinin avantajlarından uygun bir fiyata yararlanabilen çoğu kullanıcı için harika olsa da, fitness takipçilerinin özel rahatsızlıkları olan kişiler için tasarlanmadığı anlamına da gelir.
Bazı durumlarda fitness takipçileri kötü alışkanlıkları şiddetlendirebilir, hareketle ilgili toksik zihniyetleri teşvik edebilir ve vücudunuzu dinlemek yerine hedeflere ulaşmaya çok fazla odaklanabilir.
Kendiniz için bir taneye yatırım yapma konusunda kararsızsanız, burada bir fitness takipçisi almanın sizin için doğru olmayabileceği bazı olası spesifik nedenler bulunmaktadır. Doğrulamak Düzenli bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak için en iyi ücretsiz fitness uygulamaları.
1. Aşırı egzersiz yapma eğiliminiz olabilir
Bağımlılık yaratan etkiler yaşayan herkes için, egzersiz sırasında dopamin artışının cazibesi, bazı uyarıları körü körüne görmezden gelmenin bir nedeni olabilir. Hedeflerinizi aştıktan sonra sizi tebrik eden bir fitness takipçisi ile birleştiğinde tehlikeli bir kombinasyon olabilir.
Hedeflerin peşinde koşarak, çok çabuk çok fazla şey yapmaya başlayabilir ve kendinize zarar verebilirsiniz. Ek olarak, aşırı egzersiz yapmak, kötü bir antrenmanın ardından toparlanmak için uzun dinlenme sürelerine ihtiyaç duyduğunuz sürdürülemez uygulamalara yol açabilir. Bir fitness takipçisinin neden olduğu aşırı egzersizle uzun vadeli fitness hedeflerinizi geciktirebilirsiniz.
2. Topluluklar güvensizliklerinizi artırabilir
Pek çok fitness takip uygulaması, belirlediğiniz fitness hedeflerini takip etmek için topluluklara katılmayı teşvik eder. Topluluklar sorumluluk açısından önemli olsa da, özellikle fitness profesyonelleri tarafından yönetilmedikleri takdirde hızla toksik hale gelebilirler.
Topluluklara katılmak, özellikle bir yaşam olayı sizi hastalık, yaralanma, hamilelik vb. gibi fitness hedeflerinizden uzaklaştırdığında daha fazla güvensizlik yaratabilir. Kendinizi benzer şeyleri yaşamamış akranlarınızla karşılaştırma eğiliminde olduğunuzda, izleyicideki rakamlarınızın hedeflerinizin gerisinde kaldığını görmek sinir bozucu olabilir. Doğrulamak SMART Hedefleri Kullanarak Verimliliğinizi Nasıl Artırırsınız?.
3. Yeme bozukluğu riski altında olabilirsiniz
Beslenme genel kondisyonunuzu geliştirmek için gerekli olsa da gerçek şu ki bazı insanlar yeme bozukluğu noktasına kadar bu konuda takıntılı olabilirler.
Healthline'a göre sağlıklı beslenme takıntısına Ortoreksiya veya Ortoreksiya Nervosa adı veriliyor. Ortoreksiya, kişiyi sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için sosyal ilişkilerden ve anlamlı deneyimlerden vazgeçmeye ikna eder.
Ne yazık ki ortoreksi, kilo vermeye çalışan insanlar arasında, özellikle de tükettiğiniz kaloriye göre kilo almanız gerektiği düşüncesiyle giderek daha yaygın hale geliyor. Bazı toplumlarda sağlıklı beslenme takıntısı teşvik ediliyor.
Fitness takipçileri doğrudan ortoreksiye neden olmasa da, kalori sayma takıntısı yakılan kalorilerle ilişkili önemli bir husustur. Doğrulamak Vegan diyeti yapanlar için deneyebileceğiniz en iyi uygulamalar.
4. Fiziksel engelleriniz ve altta yatan sağlık sorunlarınız olabilir
Pek çok fitness takipçisi, eksik uzuvlar gibi fiziksel engelli insanları etkileyen şeyleri ölçmek için tasarlanmamıştır. Örneğin tekerlekli sandalye kullanıyorsanız adım sayısı kullanışlı değildir.
Ayrıca ilerlemeyi ölçerken bazı hastalıkları ve yaralanmaları hesaba katmıyor. Örneğin, besin eksikliğiniz veya otoimmün bozukluğunuz varsa, ortalama bir kişi için önerilen hedeflere uymayabilirsiniz.
Son olarak, bazı sağlık sorunları enerji seviyelerinize karşı hassasiyet gerektirir; bu da, doğal olarak sağlıklı bir vücuda sahip biri kadar fitness hedeflerinizle tutarlı olamayabileceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, antrenmanları kaçırmak veya sizin için kolay olan hedeflere ulaşmak için çabalamak sinir bozucu olabilir. Doğrulamak Amaçlar ve hedefler arasındaki karşılaştırma: Fark nedir ve kariyerinizi nasıl etkiler?
5. Bir takip cihazı tüm fitness gelişiminizi ölçemez
Pek çok fitness hedefinde, yakılan kaloriler veya yağ yakma bölgesindeki dakikalarla kolayca ölçülebilen ilerlemeler olsa da, hedeflerinizin ölçülebilir veriler sağlayamaması mümkündür.
Örneğin, fitness hedefiniz hareketi artırmayı içeriyorsa fitness takipçisi herhangi bir anlamlı veri ekleyemeyecektir. Bununla birlikte, bunun yerine bir günlük uygulaması kullanarak fotoğraflarınızı takip etmeniz daha iyi olur.
Alternatif olarak bazı sporlar, güvenliğinizi etkileyebileceği için fitness takipçisi takmanızı önermez. Örneğin fitness saati takıyorsanız eldiveninizin bilek desteğini etkileyebileceği için boks önerilmez.
Ek olarak, çoğu fitness takipçisi, hareketin normal yürüyüşten farklı olması nedeniyle, fikir tartışması sırasında adımları doğru bir şekilde sayamaz. Doğrulamak Yürüyerek Kazanç (M2E) kavramı nedir?
6. Veri gizliliği konusunda endişeleriniz olabilir
Yıllar geçtikçe özellikle sağlık verileriyle ilgili veri gizliliği ihlallerinde artış yaşandı. Sağlık verileri, veri komisyoncuları için değerlidir çünkü yaşlandıkça potansiyel harcama alışkanlıklarınızın çoğunu belirler.
Zamanla daha fazla fitness takip şirketi de bilgisayar korsanlarının hedefi haline geldi. Ayrıca, bazı Fitbit kullanıcıları şu konuyla ilgili endişelerini dile getirdi: Sağlık verilerinin bütünlüğü Google, fitness takip markasını satın aldıktan sonra.
Kurulduğu ülkeye bağlı olarak birçok şirket, düzenleme nedeniyle sağlıkla ilgili verileri hükümetlere devretmek zorunda kalıyor.
7. Bir fitness takipçisi yaşam tarzınıza uymayabilir
Fitness takipçisi verilerinin faydalı olması için bir dereceye kadar tutarlılık gerekir. Bu nedenle cihazınızı günün büyük bölümünde takma konusunda çok dikkatli değilseniz veya işiniz cihazınızın açılmasına izin vermiyorsa faydalı bilgileri göremeyebilirsiniz.
Ayrıca ticari fitness takipçileri su sporları, dalış veya motor yarışları gibi düzenli olarak yaptığınız sporlar için uygun olmayabilir. Bunun yerine, seçtiğiniz spor için özel olarak tasarlanmış ekipmanlara yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Doğrulamak Yaşanacak en iyi yerleri bulmanıza yardımcı olacak en iyi web siteleri.
Satın almak için acele etmeyin
Her ne kadar çoğu kişi, bir şeyleri iyileştirmek için ölçmeniz gerektiğine inansa da, bu sizin için doğru olmak zorunda değil. Fitness takipçilerinin birçok avantajı olsa da, ihtiyaçlarınızla ve fitness yolculuğunuzun neresinde olduğunuzla uyumlu olmayabilirler.
Bunu bilerek, bir fitness takipçisine yatırım yapmadan önce kendinizi, fitness hedeflerinizi, yaşam tarzınızı ve ihtiyaçlarınızı değerlendirmek için zaman ayırmanız en iyisidir. Sonuçta sağlıklı olmanın tek bir yolu yok, çünkü sağlıklı insanlar fitness takipçilerinin ortaya çıkmasından çok önce de ortalıkta dolaşıyorlardı. Şimdi görüntüleyebilirsiniz Teknolojinin işyeri sağlığını geliştirmesinin en iyi yolları.
