Sağlıklı kalmak ve kondisyonunuza odaklanmak için çalışmaya devam etmek için yeterli motivasyonu bulmak zordur. Yüzlerce özel egzersiz uygulaması ve fitness cihazı mevcut olsa bile, bunları gerçekten kendi avantajınıza kullanmak için gereken iradeyi toplamak zor olabilir. Bazen ödüller devam etmek için daha iyi bir teşviktir. İşte daha iyi sağlık alışkanlıkları geliştirmeniz için sizi gerçekten ödüllendiren, kullanımı kolay bazı uygulamalar. Doğrulamak 5 dakika veya daha kısa sürede yapabileceğiniz en iyi sağlıklı alışkanlıklar.
Hızlı Linkler
1. Bakire Nabız
Bakire Nabız , işverenlerin çalışanlarını bu programa kaydettirmesine olanak tanıyan ve kullanıcılara yakılan kalorileri takip etmeleri, egzersizleri takip etmeleri ve tamamlanan özel eğitim oturumları için puanlar veren bir ödül programıdır. Daha sonra bu puanlar hediye kartları veya bağışlar için kullanılabilir.
Bu programı sunan pek çok şirket var, bu nedenle sizinkinin bunu yapıp yapmadığını kontrol edin ve halihazırda kullanımda değilse önermeyi düşünün. Virgin Pulse, işletmelere demolar sunuyor ve yazılımın kullanılması, sağlık sigortası maliyetlerini azaltarak işvereninizin parasından tasarruf etmenizi sağlayabilir.
İndir: Virgin Pulse iOS | Android (Ücretsiz)
2. Winwalk
Size bir uygulama verir göz gezdirmek , ücretsiz bir adım sayma uygulaması, her 100 adım için 100 jeton ve her gün XNUMX'e kadar sanal jeton toplayabilirsiniz. Çok sayıda puan topladıktan sonra bunları mağazada kullanabilirsiniz.
Bath & Body Works, Best Buy, Adidas ve diğer birçok perakendecide kullanılabilecek 16.000 ABD doları tutarındaki hediye kartıyla 10 sanal para birimini değiştirin. İster şık bir kahve ister yeni spor ayakkabılar istiyor olun, ilgi alanlarınıza uygun bir hediye kartı mutlaka vardır.
Ayrıca 300 puan almak için bir arkadaşınızı uygulamaya yönlendirebilirsiniz. Bir anketi yanıtlamak gibi görevleri tamamlamak size daha fazla sanal para kazandıracaktır.
Ancak çoğu zaman yürüyerek ve her gün adım sayınızı takip ederek sanal para kazanırsınız. Uygulama, adımları takip etmek için GPS'e değil telefonunuzun sensörlerine güvenir, bu nedenle pilinizi hızlı bir şekilde tüketmez. Yürüyüş alışkanlıklarınızı ödüllerle ödüllendiren ücretsiz ve basit bir uygulamadır. Doğrulamak Yürüyerek Kazanç (M2E) kavramı nedir?
İndir: winwalk için Android (Ücretsiz)
3. Kanıt
Kanıt Eskiden AchieveMint olarak bilinen, yürüyüş, bisiklete binme ve hatta sağlıklı alışkanlıklarınız hakkında sosyalleşme dahil olmak üzere çeşitli aktiviteler için puanlar veriyor.
10000 puan kazandığınızda, bunları 10$ bonus karşılığında kullanın. Öncelikle profilinizi oluşturarak ve sağlık anketlerini doldurarak puan kazanabilirsiniz. Daha fazla puan kazanmak için Evidation profilinizi Fitbit'e veya diğer fitness uygulamalarına da bağlayabilirsiniz. Örneğin kalp atış hızınızı takip etmek size 6 puan, uykunuzu takip etmek 6 puan, 150 adım yürümek ise 80 puan kazandırır. Bu aktiviteleri takip ederek günde XNUMX puana kadar kazanın.
Evidation ayrıca sağlıkla ilgili bir tweet yayınlamak (6 puan değerinde) veya kan basıncınızı kontrol etmek (ayrıca 6 puan değerinde) gibi sağlık görevleri için de puan ödüllendiriyor. Ayrıca sunumlara ve araştırma çalışmalarına katılarak ekstra puan kazanabilirsiniz.
10000$'lık bir ödül için 10 puana ulaşmak biraz zaman alacak olsa da uygulama, programınıza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için harika bir özellik.
İndir: Kanıt iOS | Android (Ücretsiz)
4. Paceline: Egzersiz Ödülleri
Bir başka ücretsiz uygulama olan Paceline da tamamladığınız egzersizler için ödüller sunuyor. Hediye kartları ve sağlıklı yaşam ürünlerinde indirimler dahil haftalık ödüller kazanmak için haftada 150 dakika egzersiz yapın.
Paceline, Apple Watch ile iyi çalışır. Ayrıca Apple Health, Fitbit ve Garmin gibi diğer fitness takipçilerini de uygulamayla eşleştirebilirsiniz. Çok sayıda ödül arasında özel kahve, yatak takımları, egzersiz ekipmanları ve daha fazlasında indirimler yer alıyor.
Uygulama, ödüllerin yanı sıra antrenman serilerini ve rozetlerini de gösteriyor. Bazen sadece geçmişteki başarılarınızı düşünmek bile başlı başına motive edici olabilir.
İndirin: Paceline: Egzersiz Ödülleri iOS (Ücretsiz)
5.Kadoo
Yeni bir fitness aktivitesine mi başlamak istiyorsunuz yoksa tek bir günü bile kaçırmadan düzenli olarak egzersiz mi yapmak istiyorsunuz? Bu düzeyde bir adanmışlık için bunu yapmak size pahalıya mal olabilir. Kullanım Alanları Kado Bu fitness hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak nakit.
Başlamak için bir mücadele seçin ve hedefinize ulaşmak için giriş ücretini ödeyin. Zorluklar çok çeşitlidir: 10 şınav çekmek için 80 dolar ödeyebilir ve uygulamaya alışabilirsiniz. Veya 20 $ ödeyerek bir haftada toplam XNUMX mil koşmayı seçebilirsiniz.
Eğer mücadeleyi tamamlarsanız paranızı geri alacaksınız. Herhangi biri mücadeleyi tamamlayamazsa, ödemeleri kazananlara dağıtılacaktır. Her zorluk kazanılan gelirle sonuçlanmayacaktır; Ancak ekstra para kazanma fırsatı her zaman motive edicidir.
Fitness hedeflerinize ulaşmaya kararlıysanız, Cadoo sizi başarınız için size meydan okumaya ve belki de bu süreçte biraz para kazanmaya davet ediyor.
İndir: Cadoo iOS | Android (Ücretsiz)
6. Çok Daha İyi
Çok daha iyi Yeteneklerinizi iyi bir şekilde zorlamanızı ve aynı zamanda daha sağlıklı olmanızı sağlayan başka bir uygulamadır. Hedefinizi onaylayarak ve tercih ettiğiniz destekçiyi seçerek başlayın; bu ister finansal bir taahhüt olsun, ister sorumluluk ortağınız olacak bir arkadaşınızı seçin.
Ardından, haftada dört kez 20 dakikalık egzersiz yapmak veya şekerli içecekler yerine su içmek gibi bu hedefi destekleyecek bir mücadele seansı seçin. Zihniyet, beslenme ve fitness konularında daha fazla rehberlik sağlayan uygulamada diğer seviyelere ilerlemeye devam etmek için seçtiğiniz zorlukları kazanın.
Alınan verileri gösterir WayBetter makalesi Eğitimlerini tamamlamaya zorlanan kursiyerlerin başarılı olma olasılığı beş kat daha fazladır. Bir mücadeleyi kazandığınızda, ilk mali taahhüdünüzün yanı sıra oyunu tamamlamayan oyunculardan elde ettiğiniz kazançları da geri alırsınız.
Kondisyonunuzu, beslenmenizi ve hatta zihniyetinizi geliştirmeye yönelik farklı zorluklarla birlikte, sorumluluk sahibi kalmanın birçok yolu vardır. Öncesi ve sonrası fotoğrafları, fitness takipçilerinden alınan veriler veya antrenman sonrası selfie'lerle her aktiviteyi tamamladığınızı gösterin.
Bu uygulamanın özellikle kilo vermeye yönelik olduğunu unutmayın; bu sizin için değilse, fitness ve diğer sağlıklı alışkanlıklara daha uygun olan diğer uygulamalardan birini seçin. Doğrulamak Kilo kaybı ve sağlıklı beslenme için diyetlere ilişkin en iyi gizli kılavuzlar.
İndir: WayBetter için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
Sağlığın tadını çıkarmak için ödüllerden yararlanın
Kalıcı ve daha sağlıklı hale gelen bir fitness alışkanlığı oluşturmak için her şeyi denemişsiniz gibi görünmek sinir bozucu olabilir. Sağlıklı olmanın zorluklarını ortadan kaldırın ve ödül programları veya eğlenceli uygulamalarla (Pokémon Go veya Zombies, Run!) Bunu eğlenceli hale getirin. İster hediye kartı kazanmak için puan topluyor olun ister diğer sporculara karşı başarınıza bahis oynuyor olun, bu uygulamalar ve web siteleri fitness hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olabilir. Artık görüntüleyebilirsiniz Hareketsiz bir yaşam tarzıyla mücadele etmenize yardımcı olacak en iyi dijital araçlar.
