Ben oldum Akıllı Telefon Uygulamaları Belirli sağlık durumlarını yönetmek için önemi giderek artan araçlar: şeker hastalığı Diyet ve egzersizden glikoz izleme ve semptom yönetimine kadar her konuda yardımcı olarak. Akıllıca tasarlanmış bu uygulamalar, yeni teşhis konulanlardan tüm yaşamları boyunca bu hastalıkla yaşayanlara kadar diyabet hastası olan herkes için faydalıdır.
Uygulamaların bir listesini paylaşmaktan heyecan duyuyoruz şeker hastalığı Yüksek puan alan bu ürün, diyabetli kişiler ile teknoloji arasında etkili bir köprü kurulmasına yardımcı olur. Bu uygulamalar mükemmel işlevselliğe ve çekici bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Bu uygulamaları diyabet topluluğuyla paylaşmaktan çekinmeyin ve biraz zamanınız olduğunda kontrolü kendiniz ele almayı deneyin. Her uygulama farklı insanlar için benzersiz ve kullanışlı bir şeyler sunar. Ne düşünüyorsun!
Diyabet günümüzde oldukça sık görülen bir durumdur. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 30.2 yaşın üzerinde yaklaşık 18 milyon insan var Şeker hastası Bu da toplam nüfusun yaklaşık %29-32'sini temsil ediyor. Aşağıdakiler gibi birçok risk taşır: kalp hastalıkları Yüksek tansiyon, felç olasılığı ve hatta bazı durumlarda sinir hasarı. Elbette size yardım edecek ve rehberlik edecek bir doktora ihtiyacınız var, ancak telefonunuz aynı zamanda aşağıdaki gibi temel işleri kontrol etmenize ve yönetmenize de yardımcı olabilir: İlaç hatırlatıcıları , insülin almak, kontrollü beslenme vb. İşte iOS ve Android'de şeker hastaları için en iyi uygulamalar.
Şeker hastaları için en iyi uygulamalar
1. Şekerim
2 milyondan fazla kayıtlı kullanıcısı olan bu uygulama, diyabeti yönetmek isteyen herkes için tek adrestir. Uygulama, kaydolmayı ve bir profil oluşturmayı gerektirir. Örneğin diyabetin türü, insülini veya varsa günlük kullandığı ilaçlar hakkında kendisine bilgi verilmelidir. Sağlığınızı kontrol altına alabilmeniz için birçok özellik vardır. Kan şekeri takibi, karbonhidrat kaydedici ve HbA1c hesaplayıcı gibi (en az 3 günlük kayıt gerektirir). Bu öğelerin tümü ana ekranda temiz, kaydırılabilir bir zaman çizelgesiyle birlikte görüntülenir.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ancak doktorunuzla paylaşmak üzere kayıtlar oluşturmak istiyorsanız ayda 2.99 ABD doları ödemeniz gerekir ki bu kesinlikle buna değer. Çünkü aynı zamanda hatırlatıcılar ayarlamanıza da olanak tanır, böylece kan şekerinizi kaydetmeyi ve kaydetmeyi unutmazsınız. Yemeklerin resimleri , Vb.
Ayrıca şuraya da bağlayabilirsiniz: Accu-Chek kan şekeri ölçüm cihazları Ayrıca profesyonel modu da ücretsiz edinin.
genel bakış
- Kan şekerini, yemekleri, ilaçları vb. kaydedin.
- Tahmini HbA1c'yi doğrudan ana ekranda görüntüler.
- Haftalık ve aylık raporlar oluşturun.
- Accu-CHeck cihazlarıyla entegre olur.
2. üst katman
Hızla değişen dünyamız,... Stres ve kaygı. Bu aynı zamanda metabolizma üzerinde önemli etkiler göstererek kan şekeri düzeylerini yükselten hormonların salınmasına neden olur. Bu nedenle zihninizi ve bedeninizi sağlıklı tutmak için sakin olmanız ve meditasyon yapmanız çok önemlidir. Headspace ile her gün birkaç dakikanızı rehberli meditasyona ayırabilirsiniz. Ayrıca meditasyon seanslarınızı takip edebilir ve arkadaşlarınızı sizinle birlikte meditasyon yapmaya davet edebilirsiniz.
Headspace, sağlık işletmelerine ön saflardaki tıbbi savaşçılarla dayanışma göstermeleri için ek bir ücretsiz abonelik sunuyor.
İlk 12.99 meditasyon seansını ve günlük üç seansı ücretsiz alabilirsiniz. Ancak daha fazla oturum ve içeriğin kilidini açmak için ayda XNUMX ABD doları karşılığında Headspace Plus'a yükseltmeniz gerekir.
genel bakış
- Meditasyon seansları yoluyla stresi azaltın.
- Uykuyu tetikleyen sesler içerir.
- Stresi, kaygıyı, odaklanmayı vb. azaltmak için rehberli meditasyon.
Şunun için Headspace'i edinin: (iOS | Android)
3. Uyku döngüsü
Çalışmalar arasında açık bir ilişki bulunmuştur. Uyku ve diyabet. Bulundu ki Uyku bozuklukları Diyabetli kişilerde normal bir insana göre oldukça yaygındır. Bu nedenle, uygun bir uyku döngüsüne ulaşmanın yanı sıra sağlığınızı korumak da çok önemlidir. Yani uyumaya çalışıyorsanız ve her seferinde gecenin ortasında uyanıyorsanız, Uyku Döngüsü yardımcı olabilir. Detaylı analizlerle uyku düzeninizi takip edebilirsiniz. Diğer uygulamalardan farklı olarak telefonu yastığınızın altında tutmanıza gerek yok çünkü uykunuzu kaydetmek ve yatağınızdaki hareketleri izlemek için mikrofonu kullanıyor. Ayrıca yeni sabaha güzel başlamanıza da yardımcı olabilir. Nazik doğal çalar saat Bu da sizi sabahın erken saatlerinde rahatsız etmiyor.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ancak uyku hikayeleri, rahatlama kılavuzları, horlama trendleri vb. gibi ek özelliklere ihtiyacınız varsa, yıllık 29.99 ABD dolarına yükseltebilirsiniz. Bu aynı zamanda uyku analiziniz, çevrimiçi yedeklemeniz ve kontrolünüz için dışa aktarma seçeneği de sunar. TON ışıkları Philips'ten.
genel bakış
- Güzel alarm saati.
- Uykunuzu ve hareketinizi takip eder.
- Mikrofon minimum rahatsızlık için kullanılır.
Şunun için Uyku Döngüsünü Alın (iOS | Android)
4. Alarmı Tekrarlayın
Teknolojiye pek güvenmeyen ve diyabet testleri için haftalık laboratuvar sonuçlarına güvenen birçok insanla karşılaştım. Yukarıdaki uygulamalardan hiçbirini kullanmak istemiyorsanız ve haplarınızı ve insülininizi ne zaman almanız gerektiğini size hatırlatacak basit bir uygulamaya ihtiyacınız varsa. Her gün birden fazla alarm hatırlatıcısı ayarlamak için Alarm Tekrarı uygulamasını kullanabilirsiniz. Yani ilacınızı ister günde bir kez, ister 6 saatte bir alın, sadece hatırlatmayı kurun ve unutun. En iyi yanı, ses kaydını alarm olarak ayarlayabilmeniz veya yerel depolama alanından müzik seçebilmenizdir. isterseniz İlaç takibi Önceki kayıtlarınızın tamamını içeren bir geçmiş bölümü de bulunmaktadır.
Bu uygulama App Store'da mevcut değildir ancak yinelenen alarmları ayarlamak için yerleşik Hatırlatıcı uygulamasını kullanabilirsiniz. Veya Siri'den bunu yapmasını isteyebilirsiniz. Basitçe şunu söyleyin:Hey Siri, ilaçlarımı sabah 6'dan itibaren her 10 saatte bir almamı hatırlatır mısın?“. İşte bu, değil mi?
genel bakış
- İnsülin almak, doktora gitmek ve laboratuvar testleri yapmak için birden fazla hatırlatıcı ayarlayın.
- İlaç kaydı.
- Yerel depolamadaki müziği kullanın.
Sistem için Tekrar Alarmı Alın Android
5. Freeletics Antrenman Koçu
Eğer şeker hastasıysanız egzersiz yapmanın ne kadar önemli olduğunu doktorunuzdan duymuş olmalısınız. Vücudu formda tutmak ve kan şekeri seviyesini düşük tutmak önemlidir. Ev izolasyonu sırasında yürüyüşe çıkamaz veya spor salonuna gidemezsiniz. Ancak bu, sağlığınızı korumak için günlük fiziksel aktivitenizi engellememelidir. Yani evde eğitim için bu uygulama sizin için en uygunudur. Bu uygulama sizi eğitmek ve kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı sağlamak için yapay zekayı kullanır. Bu egzersizlerin çoğu temele dayalı olduğundan vücut ağırlığı Herhangi bir ek ekipman konusunda endişelenmenize gerek yok.
Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ancak antrenmanlarınızı daha da özelleştirmek, kişiselleştirilmiş yemek planları vb. almak istiyorsanız üç ay boyunca 14 dolardan başlayan planlarla yükseltme yapabilirsiniz. Daha fazla seçenek arıyorsanız, göz atabilirsiniz Bu egzersiz uygulamaları Çok.
genel bakış
- Başkalarını takip etmek için sosyal medya bölümü.
- Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar onlarca egzersiz.
- Yapay Zeka destekli antrenör.
Freeletics Antrenman Koçunu Alın (iOS | Android)
6. Diyabetik diyet
Herkesin diyabetli birine verdiği en yaygın tavsiyeler şunlardır: yemek yemek Bu da kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutar. Diyet planınızda olması gereken balık, yapraklı sebzeler, kuruyemişler vb. birçok seçenek vardır. Bu devasa listeyi takip etmek genellikle zordur. Diyabetik Diyet uygulamasının devreye girdiği yer burasıdır. Şeker hastaları için dengeli yemek tarifleri hakkında birçok kaynak ve bilgiyle doludur; bu durumdaki çoğu insan çok fazla şeker yemez, ancak bu uygulamanın Tatlı tarifleri Şeker hastalarına uygun olduğundan susuzluğunuzu giderebilirsiniz. Ayrıca 5 haftalık bir yemek planı, beslenmenizi nasıl hazırlamanız gerektiği ve ne tür yiyecekler tüketmeniz gerektiği konusunda ipuçları alabilirsiniz.
Harika bir uygulama ve birisinin haklı olarak söylediği gibi Vücudunuza doğru şeyleri koyarsanız savaş zaten kazanılmış demektir. Ayrıca Büyük Fırın uygulamasını da indirebilirsiniz (Android و iOS) ve anahtar kelimeyi kullanarak tarifleri filtreleyin السكري وKetoasidoz.
genel bakış
- Sağlıklı beslenme rehberi.
- 5 haftalık yemek planı.
- Alıştırmalar ve ipuçları.
Sisteminiz için Diyabetik Diyet alın Android
7. Sıfır Oruç Takibi
Orada Umut verici araştırma Bunu belirterek Aralıklı oruç Kan şekeri düşürücü hormon insülinine duyarlılığı artırarak ve karaciğer yağlanmasına karşı koruyarak diyabeti önleyebilir ve kontrol edebilir. Oruca geçmeden önce bir doktora danışmak gerekli olsa da, deneyip faydası olup olmadığını görebilirsiniz. Onlarca uygulama arasında en iyilerinden biri olan Zero Fasting Tracker, sadece en basiti değil aynı zamanda günlük ritmik oruç, 16 saat, 18 saat gibi aralıklı oruç planlarının yanı sıra özelleştirilmiş planlara da sahip. Şu ana kadar ne kadar başardığınızı kontrol etmek için hızınızı bir grafik aracılığıyla takip edebilir ve kilo bilgilerinizi girebilirsiniz.
genel bakış
- Orucun sağlık açısından faydalarından yararlanın.
- Birçok oruç planı.
- Kilonuzu ve oruç sürenizi hesaplayın.
- Makaleler bölümü güncellendi.
( için Sıfır Oruç Takibini AlıniOS | Android)
son sözler
Bu uygulamaları yalnızca durumunuzu takip etmek için değil aynı zamanda onu iyi yönetmek için kullanmak uzun bir yol kat edebilir. İlk uygulamayı My Sugr'ı kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim çünkü kan şekeri seviyenizi kaydetmek ve takip etmek için ihtiyacınız olan tüm özelliklere sahiptir. Bunu harika bir izleme uygulamasıyla birleştirmek yardımcı olacaktır diyet Ve uygulama Aerobik Seni motive etmek için. Testi parmaklarınızın ucunda yapmak istiyorum, o yüzden göz atın Bir Damla Bluetooth Kan Şekeri Ölçer أو Care Dokunmatik Test Kiti Evde hızlı testler için.
İşte iOS ve Android'de şeker hastaları için en iyi uygulamalar. Umarım bu uygulamaları günlük diyabet yönetimi rutini oluşturmak için kullanırsınız. Bütün hayırların senin olmasını istiyorum!
