Herkes çeşitli günlük görevleri yerine getirmek için gereken zaman, enerji ve zihinsel alan miktarından dolayı bunalmış hissedebilir. Yürütme işlev bozukluğu, DEHB, depresyon veya benzeri rahatsızlıkları olan birçok kişi için ev işleriyle uğraşmak, başa çıkılamayacak kadar büyük bir yük haline gelebilir. Tamamen kendi kendini temizleyen bir ev henüz gerçek olmasa da, teknoloji bu günlük görevlerin yerine getirilmesini biraz daha kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Doğrulamak Ev İşi için En İyi Android Uygulamaları.
İşte organize olmaktan kaynaklanan stresi azaltmanın ve tükenmişlik riskinizi azaltmanın bazı yolları.
Hızlı Linkler
1. Özel temizlik uygulamaları kullanın
Dergideki bir makaleye göre, birçok insan için temiz ve düzenli bir yaşam alanı, kendilerini kontrolde hissetmelerine ve içlerinin rahat olmasına yardımcı olabilir. Cleveland Kliniği. Evinizi düzenli olarak temizlemenin hava kalitesini artırabileceğini, pişirme yüzeylerini arındırabileceğini ve banyodaki mikropları azaltabileceğini de belirtmeden geçemeyeceğiz; bunların hepsi genel sağlığınız için önemlidir. Bu arada, dağınıklık bazen dikkat dağıtıcı veya stresli olabilir.
Ancak yaşam alanınızın bakımıyla ilgili pek çok görev vardır ve bazen nereden başlayacağınızı bilemezsiniz. Bu durumlarda uygulamaların sağladığı yapı, temizleme işlemini basitleştirir ve otomatikleştirir. Yapılacaklar listenizi yarı oyuna dönüştürerek veya temizlik programınızı basitleştirerek, bu uygulamalar ev işlerinin daha az angarya haline gelmesini sağlar ve aklınızdaki ekstra stresi ortadan kaldırır, böylece şu ana daha fazla odaklanabilirsiniz. Doğrulamak Meşgul annelerin ev işlerini yönetmelerine yardımcı olacak en iyi uygulamalar.
Tody
Toplama işlemini kolaylaştırmak için tasarlanan Tody uygulaması, temizlik alışkanlıklarınızı takip eder ve önceliklendirir. Yerinizi düzenli tutmak için günlük görevlerin yanı sıra arada bir gerçekleşen görevleri de takip edebilirsiniz.
Yaşam alanınızdaki her oda için çeşitli görevler hazırlayarak başlayın. Örneğin, oturma odasına süpürme ve toz almayı ekleyebilir, mutfakta ise tezgahı silme ve lavaboyu temizlemeyi ekleyebilirsiniz. Her oda için görev listesinden seçim yapın veya kendinizinkini ekleyin.
Pisliği seven animasyon çizgi film karakteri Dusty'den kaçınmak ve ondan uzaklaşmak için rutininizi sürdürmelisiniz. Alanınıza her çeki düzen verdiğinizde sizi Dusty ile dalga geçmeye motive eden bir şeyler vardır ve bu, bir temizlik rutinini beyninize yerleştirmenin eğlenceli bir yoludur. Görevleri aile üyeleriniz arasında da paylaştırabilirsiniz. Ayrıca kimsenin aynı rutini çok sık yapmaktan vazgeçmediğinden emin olmak için görevleri düzenli olarak değiştirme seçeneği de vardır.
Uygulamanın yaklaşımı, her alanı yönetilebilir görevlere bölerek düzenlemeyi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Orada burada bir veya iki günü kaçırsanız bile, düzenli bir akışa geri dönmek (ve Dusty'yi yenmek) kolaydır. Tody ile artık unutup durduğunuz bir sonraki görevin ne olması gerektiği konusunda endişelenmenize gerek yok. Ayrıca, istediğiniz zaman kolayca "oyuna" geri dönebilirsiniz, böylece bir süreliğine programın dışına çıkmanız durumunda herhangi bir baskı oluşmaz.
İndir: Tody için iOS (6.99$) | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Kir tutmaz
Bu temizlik odaklı uygulamayla her gün görevlerinizi tamamlamak için hafif uyarılar alabilirsiniz. Dirtfree ayrıca kafanız karışırsa akıllı öneriler de sağlar, böylece bir temizlik seansı planlamanın bile stresinin bir kısmını uygulamaya aktarabilirsiniz.
Yemek odası masasını hazırlamak gibi her gün yapabileceğiniz bir görevi tanımlayarak başlayın. Uygun zamanda, ister mikrodalga fırını temizlemek ister çöpü çıkarmak olsun, evinizin her alanı için görevler ekleyin. Uygulama, her alan için çeşitli önerilen görevler sunar ve uygulamaya eklenecek yeni görevler de talep edebilirsiniz. Ayrıca görevlerin hangi sıklıkta (günlük veya altı ayda bir) tamamlanması gerektiğini de belirleyebilirsiniz.
Görevler, zamanı geldiğinde otomatik olarak uygulamanızda görünür ve o gün programınıza uymayan her şeyi erteleyebilirsiniz. Ayrıca ailenizin belirli üyelerine de görevler atayabilirsiniz. Belirli bir süre boyunca günlük işlere odaklanmanıza yardımcı olacak zamanlayıcılı bir odaklanma modu bile vardır. Bu, aktivitelere harcadıkları zamanı takip etmek ve onlara harcadıkları emeği takdir etmek isteyen insanlar için harika bir eklentidir.
İstatistik sayfası temizlik serilerinizi takip eder ve arka arkaya belirli sayıda gün temizlik yaparak rozetler kazanabilirsiniz. Çabalarınızın karşılığının biriktiğini görmek eğlenceli. Ancak uygulamanın temel özellikleri (önerilen görevler, tarihe dayalı görünüm ve odak modu), onu her zaman ev işleri konusunda endişe duyan insanlar için harika bir yol arkadaşı haline getiriyor. Doğrulamak Akıllı bir evin akıllı bir robota ihtiyacı var mı?
İndirin: Sistem için Dirtfree iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
Ev Gibi - Ev İşleri ve Harçlık
Çocukları ev işlerine dahil etmeye çalışıyorsanız (yetki vermek üzerinizdeki stresi biraz olsun gidermenin harika bir yoludur), Homey uygulaması süreci basitleştirmeye yardımcı olabilir. Görevler, hem belirli aile üyelerine verilen görevler olan sorumlulukları hem de daha zor işler olan işleri içerir. İşler örneğin tüm evin tozunu almayı ve temizlemeyi içerebilir.
Her aile üyesi için profiller oluşturun, ardından onlara belirli işler veya görevler atayın. Uygulama, her ev alanı için önceden tanımlanmış bir görev listesi içerir; böylece her şeyi sıfırdan yazmak yerine listede gezinebilir ve sorunsuz bir şekilde atama yapabilirsiniz. Dilerseniz tamamlanan her işin fotoğrafını talep edebilirsiniz. Her aile üyesinin neyi tamamladığını görmek için istediğiniz zaman görev listelerinde gezinebilirsiniz.
Ek olarak, ödenek özelliği ev işlerine maddi teşvikler katıyor. Ödeneği tamamlandıktan hemen sonra ödemeyi seçebilirsiniz. Homey uygulaması çoğunlukla ev işlerini paylaşan aileler için kapsamlı, özelliklerle dolu bir seçenektir. Bu, her gün kimin ne yaptığına odaklanmadan hem ev işlerinizi hem de aile sorumluluklarınızı yönetmenize yardımcı olacaktır. Doğrulamak Meşgul anneler için en iyi teknoloji tüyoları: Daha azıyla daha fazlasını yapın.
İndirin: Ev gibi — Ev işleri ve ödenek sistemi iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Rutin işleri otomatikleştirin ve dış kaynak kullanın
Mümkün olduğunda ev işlerini cihazların halletmesine izin verin. Çoğu kişi, toz ve evcil hayvan tüyleriyle ilgilenen akıllı robot süpürgelere aşinadır. Ancak parke zeminleri tek tuşla temizleyebilen çok sayıda robot da mevcut.
Sanal asistan teknolojisinden de yararlanın. Biraz var Alexa becerileri Evde çalışmak için harika olan ve Chore Chart ve Whose Turn gibi sıralamalarda size yardımcı olabilecek bir programdır. Evinizdeki belirli görevlerden hangi kişinin sorumlu olduğunu her zaman bilecek ve ortalığı toparlama konusunda tahmin yürütmeyi ortadan kaldıracaksınız.
Ayrıca birçok web sitesi ve uygulama, işletmenizde dış kaynak kullanımını her zamankinden daha kolay hale getiriyor. Örneğin, gönder Hampr Uygulaması aracılığıyla çamaşır toplama ve bırakma hizmetleri. gibi hizmetleri kolaylaştırır. Düzenli Ev temizlik hizmetlerini çevrimiçi olarak planlayın ve ayrıca bölgenizdeki yerel temizlik şirketlerini de arayabilirsiniz.
3. Bir temizlik arkadaşı edinin
Zoom'dan bir arkadaşınızı arayın ve ikiniz de birkaç dakikalığına aynı anda temizliğe başlayın ya da ev işlerinin üstesinden gelmesi için sanal bir sorumluluk ortağı bulun. Bazen ev işleri listenize başlamak için tek ihtiyacınız olan küçük bir sosyal destektir.
4. Odaklanmak için zamanlayıcıları kullanın
Belirli zaman aralıklarında temizlemeye çalışın. 15 ila 20 odaklanmış dakika içinde ne kadar çok şeyin başarılabileceğine şaşırabilirsiniz. Uzun süre odaklanmakta zorlanıyorsanız, sizin için uygun olan süreyi artırabilirsiniz. Aralarda iki dakikalık ara vererek, art arda 10 dakikalık temizlik yerine 30 dakikalık birden fazla bölüm yapın. Bu şekilde beyniniz her hafta saatlerce süren temizlikle boğulmuş gibi hissetmez.
Bu tekniği kullanmak için telefonunuzun saat işlevinden yararlanın veya bir tane indirin. Zamanlayıcı uygulamaları Brain Focus veya Goodtime gibi harikalar da mevcut. Zaten teknoloji hayranıysanız Pomodoro iş için Daha iyi olacak Ücretsiz Pomodoro Verimlilik Uygulamaları Organizasyon için de faydalıdır. Herhangi bir görev, 25 dakikalık veya daha kısa aralıklarla daha yapılabilir görünüyor. Sonunda kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın!
Teknolojinin organizasyonun stresini hafifletmesine izin verin
İster ev işlerini düzenli tutmak, ister otomatikleştirmek ve ev işlerini dış kaynaklardan sağlamak için uygulamaları kullanıyor olun, teknoloji, zaten diğer endişeler ve sorumluluklarla başa çıkmakta zorlandığınız zamanlarda, zihninizde toparlanmayı biraz daha kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. Bazen organizasyon stresini ortadan kaldırmak için ihtiyacınız olan tek şey doğru uygulamalar ve cihazlardır. Artık görüntüleyebilirsiniz Teknolojiyi kullanarak bahçeciliği geliştirmeye yardımcı olacak ipuçları.
