Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak için herkesin dikkate alması gereken bazı unsurlar vardır. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, iyi uyumak ve farkındalık meditasyonu ve derinlemesine düşünmeye zaman ayırmak genel sağlığınız için çok önemlidir.
Bu sağlıklı yaşam unsurlarının her biri için çevrimiçi olarak yardım alabilirsiniz. Sizi yönlendirecek ve cesaretlendirecek pek çok uygulama ve teknoloji aracı var, peki ya dördünü de kapsayan bir uygulama olsaydı? "Hepsi bir arada sağlıklı yaşam uygulaması" olarak tanımlanan Feel Better'ın sunduğu şey tam olarak budur. Doğrulamak Şimdi deneyebileceğiniz en iyi sağlık ve sağlıklı yaşam mücadelesi fikirleri ve uygulamaları.
Premium aboneliğe yükseltmeye değer olup olmadığına karar vermek için özelliklerine daha yakından bakın.
Hızlı Linkler
Daha İyi Hissetmek Nedir?
Feel Better, arkasındaki ekip tarafından başlatılan kişisel bakım uygulamasıdır. Lezzetli Ella Şaşırtıcı derecede başarılı vejetaryenlik. Uygulama başlangıçta Deliciously Ella adında bir tarif kaynağıydı ve zamanla tam teşekküllü bir sağlıklı yaşam alanına dönüştü.
Feel Better dört alanı içerir:
- Tarifler.
- Hareket ve etkinlik.
- Zihnin tam odaklanması.
- uyku.
İndirin: Daha İyi Hissedin iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
İlk kaydolduğunuzda, müdahaleci anketler yoktur. Bunun yerine, uygulama aracılığıyla yolculuğunuza başlamanız için size bir dizi plan sunulur. Bunlar arasında farkındalık konusuna giriş, daha iyi hissetmeye yönelik kapsamlı bir plan ve 7 günlük yemek ve uyku planları yer alıyor.
Vejetaryen tarifi planlayıcısı
Feel Better'ın kalbinde sunulan yemek tariflerinin çeşitliliği yer alıyor. Ella'nın felsefesi sağlıklı, bitki bazlı beslenmenin basitleştirilmesidir. Orijinal Deliciously Ella, Birleşik Krallık'ta tüm zamanların en hızlı satan vejetaryen yemek kitabıdır.
Daha önce yemek kitapları kullandıysanız veya ziyaret ettiyseniz Lezzetli Ella tarifi sitesi O zaman ne bekleyeceğiniz konusunda bir fikriniz olacak. Uygulama, bu kaynaklarla bazı tarifler paylaşıyor ve daha fazlasını ekleyerek günün her saati ve her mevsim için 700'den fazla sağlıklı ve lezzetli yemek sunuyor.
Tariflere göz atmak kolaydır çünkü kategoriler halinde düzenlenmiştir. Talimatlar açık ve kısadır, pişirme süresi ve malzeme boyutları dahildir ve hepsinden iyisi, bir yemek planlayıcı bölümü ve alışveriş listesi özelliği vardır.
Yıllık aboneliğin maliyeti Ella'nın iki yemek kitabından biraz daha fazla olduğundan, bu bölüm tek başına abonelik ücretine değer. Öte yandan, ücretsiz ilham kaynakları istiyorsanız şunları deneyin: Vegan tarifler sunan bu YouTube kanalları.
Hareket edin ve daha iyi hissedin
Keşfedilecek çok şey var. Uygulamanın egzersiz bölümü Hareket başlığını taşıyor ve yoga, pilates, kardiyo, esneme, barre ve kuvvet egzersizlerini içeriyor. Seansların uzunluğu 10 ila 60 dakika arasında değişir ve kolay erişim için favorilerinizi kaydedebilir veya tam bir rutin oluşturabilirsiniz.
Tüm yetenek seviyeleri kapsanmaktadır ve vücudunuzun farklı bölümlerini çalıştırmaya yönelik özel rutinlerin yanı sıra doğum öncesi dersleri de bulunmaktadır. Bir oturum seçtiğinizde uygulama benzer seçenekler önerir. Yine her şey net ve gezinmesi kolay.
Farkındalık egzersizleri
Feel Better'ın Farkındalık bölümü, rahatlama ve pozitiflik için çok çeşitli aktiviteler sunarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Prosedürler şunları içerir:
- Farklı ruh halleri için 5 ila 40 dakika süren rehberli meditasyonlar.
- Güne iyi başlamanıza, yoğun bir gün boyunca biraz sakinleşmenize veya yatmadan önce rahatlayıp uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri.
- Size meditasyon niteliğinde bir ses deneyimi sunmak için rahatlatıcı ses klipleri.
- Masaj yoluyla refleksolojinin nasıl uygulanacağına ilişkin talimatlar içeren masaj videoları.
Refleksoloji, sağlıklı yaşam uygulamalarında nadir görülen bir özelliktir ve Feel Better'a harika bir katkıdır. Kaygınızı sakinleştirmeye yardımcı olacak, öğrenebileceğiniz ve daha sonra stresli hissettiğinizde ve sıfırlamaya ihtiyaç duyduğunuzda kullanabileceğiniz iki dakikalık harika bir el masajı rutini var. Denenecek iyi bir alternatif, Balance'ın kişiselleştirilmiş meditasyon deneyimi olabilir. Doğrulamak Çalışan sağlığını ve refahını iyileştirmek için en iyi çevrimiçi kaynaklar.
Uyku çözümleri
Son olarak, uygulamanın Uyku bölümü size gününüzü sonlandırmanıza yardımcı olacak iki seçenek sunar: Yatmaya Hazır Olun ve Derin Uyku. Yatmaya Hazırlanma bölümü, uygulamanın başka bir yerinde bulabileceğiniz bazı meditasyonları ve videoları içerir. Ancak burada iyi bir gece uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olmak için derledik. Derin uyku, yağmur, okyanus dalgaları ve beyaz gürültü gibi rahatlatıcı seslerin bir kombinasyonunu sağlar.
Sinir bozucu bir şekilde, bu müziği belirli bir zamanda kapatmak için kullanılabilecek bir uyku ayarı yok. Bunu kontrol etmek istiyorsanız cihaz ayarlarınıza güvenmeniz gerekir. Doğrulamak İOS'ta Rahatlatıcı Doğa Seslerini Dinlemek için En İyi Uygulamalar
Feel Better için ek özellikler
Feel Better'da, yemeğinizi, su alımınızı, hareketlerinizi, uykunuzu ve uyanık olduğunuz dakikaları takip etmenize olanak tanıyan My Tracker adlı bir sağlık takipçisi bulunmaktadır. Ayrıca uygulamanın her bölümüne eşlik eden, sizi bilgilendirmeye yardımcı olacak çeşitli makaleler ve podcast'ler bulacaksınız.
Feel Better'a kaydolmaya değer mi?
Genel olarak, bu uygulama kapsamlı bir dizi özelliğe sahiptir. Pek çok benzer uygulama mevcut olmasına rağmen, Feel Better'a benzeyen bir sağlık uygulaması bulmak nadirdir. Feel Better, tarifleri, egzersizleri ve farkındalık özellikleri nedeniyle tavsiye edilmesi kolaydır. Daha iyi bir gece uykusuna yalnızca bir adım uzaktaysanız uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak daha ayrıntılı uygulamalar bulabilirsiniz.
Refahınız konusunda size rehberlik edecek kapsamlı bir uygulama
Uygulamaları kullanmak ve bildirimlerini etkinleştirmek, gün boyunca sağlığınızın bilincinde olmanıza ve böylece iyi alışkanlıklarınızı sürdürmenize yardımcı olabilir. Günlük olarak şükran ve farkındalık uygulamanıza yardımcı olacak bir sağlıklı yaşam aracı olarak günlük tutmayı da deneyebilirsiniz. Artık görüntüleyebilirsiniz iPhone ve Android Kullanıcıları için En İyi Şükran Günlüğü Uygulamaları.
