Kaçırma korkusu (FoMO), insanları katılmadıkları bir etkinliği kaçırma korkusuyla sürekli iletişim halinde olmak istemeye iten genel bir durumdur. Bu teorik çerçevede FoMO, bir öz düzenleyici olarak anlaşılabilir. kişinin ihtiyaçlarının karşılanmadığına dair durumsal veya uzun vadeli bir algıdan kaynaklanan durum.
Bu durum, bizi gerçeklikten ayıran ve ona paralel bir sanal gerçeklik içinde yaşamamızı sağlayan davranışsal bir bağımlılık olarak kabul edilir; hayatımızı ihmal ederiz, hedeflerimizden vazgeçeriz, kendimizi unuturuz, ailemizi dağıtırız ve ikincisine önem veririz. bizden uzakta, özlediğimiz daha heyecan verici bir şeyin olduğu hissine kapılıyoruz, sürekli bir kaygı ve gerilim duygusu, hayat... Başkaları her zaman bizim hayatımızdan daha önemli ve heyecan vericidir, çünkü onlar olmadan yeni deneyimler yaşarlar. bizim orada olmamız, onlarla birlikte yaşamamız, bütün bunlar aşağılık kompleksi hissetmemizden, kendi hayatınızı başkalarının hayatlarıyla karşılaştırmanızdan kaynaklanıyor.
Kariyerinizin yeterince hızlı ilerlemediğinden endişeleniyor musunuz? Her zaman bir sonraki "büyük fırsatı" aramadığınızı mı düşünüyorsunuz? İzin gününüz olsa bile bir toplantıyı kaçırdığınızda kendinizi dışlanmış mı hissediyorsunuz?
Cevabınız evet ise işinizi kaçırma korkusu yaşıyor olabilirsiniz. Gerçek şu ki kariyeriniz FOMO'dan fayda sağlamayacak; Hatta daha da stresli hale getirecek. Ancak bu duyguyu kontrol etmenin birkaç yolu vardır. Doğrulamak Yeni işinizde yapmamanız gereken bazı şeyler.
Hızlı Linkler
İşinizi kaçırma korkusu sizi nasıl etkiler?
Herkesin kendi hikayelerinin başarılı kısımlarını paylaştığı sosyal medya sayesinde liseden sınıf arkadaşlarınızın, arkadaşlarınızın veya aile üyelerinizin şu anda sizden daha iyi durumda olduğunu düşünebilirsiniz.
En iyi anlarını yayınlayarak, güzel bir tatilin tadını çıkararak veya şirketin yeni başarılarıyla övünerek bunu kutlarlar. Elbette, herkes hayatının en güzel anlarını yaşarken, geride kalan tek kişinin siz olduğunuzu düşünebilirsiniz.
Bir sonraki terfinizin gözden kaçırıldığı hissine kapılabileceğiniz için, fırsatları kaçırma korkusu iş tatmini üzerinde olumsuz bir etki yaratacaktır. Çabalarınız ödüllendirilmiyorsa neden çok çalışmalısınız? Öte yandan, kariyer gelişimi için gerçek fırsatların olmadığı bir iş ortamında çok çalışabilirsiniz.
İşte bir şeyi kaybetme korkusu sadece iş performansınızı etkilemez, aynı zamanda kişisel yaşamınızı da etkiler. Bir sonraki iş fırsatı için sürekli olarak LinkedIn'de gezinmek, seminerlere çok fazla zaman ve para harcamak veya işiniz hakkında sürekli endişelenmek, zihinsel sağlığınıza hızla zarar verecektir.
İşte kariyerinizi yolunda tutarken işinizi kaçırma korkusundan nasıl kaçınacağınıza dair bazı ipuçları.
1. Sosyal medyaya ara verin
Bazen LinkedIn çok sayıda iş ilanı nedeniyle bunaltıcı hissedebilir. Mevcut her işi kontrol etmek, başvurmak ve hızlı bir şekilde yanıt beklemek yorgunluğa yol açabilir. Gerçek şu ki LinkedIn'deki her iş mevcut işinizden daha iyi değildir.
Kariyerinizi ilerletmek için kullanabileceğiniz LinkedIn'den tamamen ayrılmamalısınız. Ancak bu sitede gezinirken harcadığınız süreyi sınırlayın. İşle ilgili mesajları yanıtlayın, profilinizi güncel tutun, ancak durmadan kaydırarak ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak zaman kaybetmeyin.
Unutmayın, birçok kişi arkadaşlarından veya iş arkadaşlarından olumlu geri bildirimler veya becerilerin onaylanması için çok zaman harcıyor.
Sosyal medya engelleyici kullanın
İlk başlarda sosyal medyayı günlük alışkanlıklarınızdan çıkarmakta zorlanabilirsiniz. Bunu kolaylaştırmak için LinkedIn, Instagram, Facebook vb. sitelerde geçirdiğiniz süreyi sınırlamak için bir sosyal medya engelleyici kullanabilirsiniz.
Araçlar mevcut Sosyal ağları engelle Telefonunuz ve bilgisayarlarınız için uygulamalar veya tarayıcınız için uzantılar olarak. Doğrulamak Sosyal medya sitelerini engellemek ve bağımlılıkla mücadele etmek için Android'e yönelik 5 uygulama.
2. Kariyer haritanızı oluşturun
Kariyerinizin doğru yönde gittiğinden emin değilseniz, fırsatları kaçırma korkunuz artacaktır. Kariyer haritanızı oluştururken şu anda nerede olduğunuzu yazın ve hedefinizi belirleyin. Daha sonra, doğru yolda olup olmadığınızı belirlemek için mevcut işinizi ve işvereninizi analiz edin.
3. Planı kendinize saklayın
Hazırladığınız programın biraz gerisinde kalma ihtimaliniz var ancak bu kariyerinizin aniden duracağı anlamına gelmiyor. Birinin sizi sorumlu tutmasına yardımcı olsa da, işinizle ilgili sürekli olarak dırdır eden arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz olmamalıdır. Bu sadece kendinizi daha fazla kaybolmuş ve kaybolmuş hissetmenize neden olacaktır.
4. İş arkadaşlarınızla bağ kurmak
Kendinizi iş arkadaşlarınızdan izole ettiyseniz ve görevleri her zaman kendi başınıza tamamlıyorsanız, işinizde FOMO'dan muzdarip olma ihtimaliniz yüksektir.
Elbette, özgeçmişinizin bir parçası olmayan, topluluk önünde konuşmak veya pazarlık yaparken dürüst bir yüz ifadesine sahip olmak gibi becerileriniz var. İşyerinizde hiç kimse sizi daha iyi tanıyamazsa, benzersiz yeteneklerinizi sergileme fırsatınız olmayacak.
İş arkadaşlarınızla bağ kurarak, daha iyi iletişim sayesinde iş performansınızı artırabilecek bir aidiyet duygusuna sahip olacaksınız. İş arkadaşlarınız sizin kolektivist bir birey olduğunuzu düşünecek ve bu da bir sonraki terfi veya maaş artışı alma şansınızı artırabilecektir.
5. Ağınızı oluşturun
Kariyerinizi istikrarlı bir yolda tutmak için kullanabileceğiniz üç tür ilişki vardır:
- Kişisel iletişim. Bu, arkadaşlarınızı, ailenizi, lise veya üniversitedeki sınıf arkadaşlarınızı ve hatta sizinle aynı hobileri paylaşan kişileri içerebilir. Sizinle aynı alanda çalışmasalar da sizi şahsen tanırlar ve sizi işletme yöneticilerine veya sahiplerine tavsiye edebilirler.
- Stratejik iletişim. Buna liderler, vizyonerler ve mentorlarla bağlantı kurmak da dahildir. Onlarla doğrudan çalışmasanız da kariyerinizi nasıl daha hızlı ilerletebileceğiniz veya çalışma ortamının önümüzdeki yıllarda nasıl değişeceği konusunda pratik geri bildirimler alabilirsiniz.
- Operasyonel iletişim. Bu ağın amacı, birlikte çalıştığınız insanlarla ilişki kurmak, böylece birbirinize güvenebilmenizi ve iş misyonunuzu tamamlayabilmenizi sağlamaktır.
6. Talep üzerine becerileri öğrenin
İşinizi kaçırma korkusu yaşadığınızda, sizin yerinize herkesin terfi aldığını hissedebilirsiniz. Yönetim kararlarını kontrol edemeseniz de bir sonraki terfiniz için kendinizi daha iyi bir aday haline getirebilirsiniz.
İstediğiniz iş tanımını kontrol edin ve gerekli beceri ve nitelikleri yazın. Neyse ki, hızlı bir şekilde öğrenebileceğiniz çok sayıda talep gören ve kazançlı beceri var. Doğrulamak Google'ın çalışanları işe alırken en çok aradığı sosyal beceriler.
7. Sevdiğiniz şeyi yapın
Belki şu anki işinizde maaşı iyi olduğu için çalışıyorsunuz ve erken emekli olmayı planlıyorsunuz. Büyük bir banka hesabıyla emekli olduğunuzda yapmayı sevdiğiniz işe odaklanacaksınız.
Eğer bu işte sadece para için iseniz, sürekli olarak kariyerinizi olabildiğince hızlı bir şekilde ilerletmeyi düşüneceksiniz ve FOMO daimi bir düşünce olacaktır.
Sevmediğiniz bir işte kalmanızı sağlayan tek şey paraysa tutkunuzu bir yan uğraşa dönüştürmeyi deneyebilirsiniz. İşinizi bırakacak kadar para kazandıktan sonra yaratıcı arayışınıza tam zamanlı devam edebilirsiniz. Doğrulamak Tam zamanlı bir işte çalışırken kendi işinizi nasıl kurabilirsiniz?.
İşinizi kaçırma korkusunun üstesinden gelin
Çoğu iş birkaç on yıla yayılıyor, bu nedenle iş fırsatlarını kaçırdığınızı vurgulamanıza her zaman yardımcı olmayacaktır.
Her durumda, aslında düşündüğünüzden daha iyi durumda olabilirsiniz, bu nedenle sürekli çalışmaya devam etmek zorunda değilsiniz. İzin almakta zorlanıyorsanız yardımcı olabilecek bazı araçlar vardır. Artık görüntüleyebilirsiniz Tatilden önce işten tamamen bağlantı nasıl kesilir?.
