Yeterli uyku almak fiziksel ve zihinsel işlevleriniz için çok önemlidir. Ne yazık ki birçok insan uykusunu görmezden geliyor ve bunu bir öncelik haline getirmiyor. Bunu yapmanın bazı nedenleri arasında stres, kaygı, kafein veya kötü uyku ortamı sayılabilir.
Uyku alışkanlıklarınız konusunda endişeleniyorsanız ve gözlerinizi kapattığınızda gerçekte ne olduğunu anlamak istiyorsanız, bir uyku takip uygulaması size yardımcı olabilir. Ancak çok fazla seçenek var; uyku kayıtları, sesler, müzik, alarm vb. gibi en iyi özelliklere sahip olan hangisi? En yüksek puan alan uyku izleme uygulamaları BetterSleep ve Sleep Monitor'dür. Hangisi sizin için doğru
Hızlı Linkler
BetterSleep hakkında bilmeniz gerekenler
BetterSleep, 55 milyondan fazla indirmeyle kesinlikle popüler bir uyku takip uygulamasıdır ve bu popülerliği birçok özellik sunarak kazanmıştır. BetterSleep, uyku hikayelerinden meditasyon ve müziğe kadar daha iyi uyumanıza yardımcı olacak en iyi uygulama olabilir. Ayrıca, sizin için gerçekten doğru olan benzersiz karışımı oluşturmak üzere sesleri, müziği, tonları ve frekansları birleştirme yeteneğine de sahiptir. BetterSleep'in sunduğu özelliklere daha derinlemesine bakmak için okumaya devam edin.
İndirin: Windows için BetterSleep iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
1. Uyku içeriği
BetterSleep; hikayeler, meditasyonlar, müzik, sesler, egzersizler ve nefes alma tekniklerini içeren geniş bir uyku içeriği kütüphanesine sahiptir. Daha önce de belirtildiği gibi BetterSleep, dinlemekten hoşlandığınız ses klipleri oluşturmak için en sevdiğiniz sesleri, müzikleri ve ritimleri birleştirme olanağı sağlar. Bu, uygulamanın en önemli özelliklerinden biridir, çünkü birçok kişi farklı sesleri daha rahatlatıcı bulmaktadır. Ağaçlardaki rüzgarın sesi veya kumsala çarpan dalgaların sesi gibi rahatlatıcı doğa seslerini dinlemek için bunu bir uygulama olarak kullanmak isteyebilirsiniz. Öte yandan, başka bir kişi yoğun bir şehir atmosferini dinlemeyi rahatlatıcı bulabilir.
BetterSleep'in bir diğer harika özelliği de Uyku Hikayeleri. Aralarından seçim yapabileceğiniz 100'den fazla seçenek arasında sizi uyutacak bir şey bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Bazı hikaye kategorileri bilim kurgu, gizem, fantastik ve hatta çocuklara yönelik uyku vakti hikayelerini içerir. SleepMoves, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak hafif egzersiz ve hareketlerden oluşan bir koleksiyondur. Nefes egzersizleri gündüz ve geceye uygun olup, stres ve kaygı önleyici uygulama olarak kullanabilirsiniz. Son olarak, uykusuzluktan kulak çınlamasına, farkındalık ve görselleştirmeye kadar değişen konuları içeren yüzlerce meditasyon var. Doğrulamak İOS'ta Rahatlatıcı Doğa Seslerini Dinlemek için En İyi Uygulamalar.
2. Uyku takibi
BetterSleep'in uyku takip seçeneği basit ama etkilidir ve tam olarak ne diyorsa onu yapar. Uyumaya hazır olduğunuzda dokunun. uyku ve BetterSleep kaydetmeye başlayacaktır. Kayda başladığınızda uyanma saatini, alarm sesini ve ertelemeyi düzenleyebilirsiniz.
Ne yazık ki, yalnızca mevcut ses karışımını duraklatabilir ve oynatabilirsiniz, bu da biraz zahmetlidir. Daha iyi bir seçenek, uyku izleme modundayken ses kliplerini seçebilme yeteneği olacaktır. Bunun yerine BetterSleep, kaydı durdurmanızı, geri dönmenizi ve dinlemek istediğiniz uyku içeriğini seçmenizi gerektirir.
3. Uyku günlüğü
BetterSleep, uyku günlüğünüzde bulabileceğiniz kapsamlı bir uyku analizi sağlar. Burada uyku kalitenizin, uykuda geçirdiğiniz zamanın, uyku aşamalarının ve uyku kayıtlarınızın bir kaydı bulunur. Uyku kalitesi numaranız, uyku ve uyanma saatleriniz ve gece kesintileri gibi belirli ayrıntılara göre her gece değişir.
Aşağıda REM uykusu, hafif uyku ve derin uyku gibi gece boyunca farklı uyku aşamalarınızı gösteren bir tablo bulunmaktadır. Uyku kayıtları muhtemelen uyku günlüğünüzün en iyi parçasıdır. Uygulama uykunuzu kaydeder ve uyku kalitenizi etkileyebilecek bazı sesleri yakalar. Sabahları önceki gecenin kayıtlarını dinlemenin keyfini çıkarabilirsiniz. Doğrulamak Çalışırken kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? İşte atmanız gereken bazı adımlar.
Uyku Monitörü hakkında bilmeniz gerekenler
Sleep Monitor, BetterSleep kadar çok indirme işlemine sahip olmayabilir, ancak muhtemelen piyasadaki en iyi hepsi bir arada uyku izleme uygulamasıdır. Bu uygulama, uyku eğilimleriniz, alışkanlıklarınız, uyku aşamalarınız ve verimliliğiniz dahil olmak üzere uykunuzun birçok yönünü ve çok daha fazlasını takip edebilir. Ayrıntılı uyku analizinin yanı sıra, Sleep Monitor daha iyi uyumak için ninniler, ipuçları ve püf noktalarından oluşan zengin bir kütüphane sunar. Aşağıda Sleep Monitor uygulamasında kullanabileceğiniz ana özellikler verilmiştir.
İndirin: Windows için Uyku Monitörü iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
1. Uyku takibi
Sleep Monitor'ün sunduğu açık ara en etkileyici özellik uyku izleyicisidir. İzlemeye başlamadan önce favori uyku seslerinizi ve uyku tetikleyicilerinizi ekleme veya nefes egzersizi yapma seçeneğiniz vardır. Uyku faktörleri harika bir katkıdır çünkü bunlar uykunuzun kalitesini hem olumlu hem de olumsuz etkileyebilir. Bu uyku faktörlerinin bir kombinasyonu kafein, ağrı, stres, egzersiz ve uyku yardımcılarıdır.
Bittiğinde, dokunun Uykuyu Başlat Uyku kalitesini kaydetmeye başlamak için. Daha sonra uyku seslerinizi duraklatabilir, oynatabilir veya düzenleyebilirsiniz; Uyku hedefini belirleyin Mevcut gürültü seviyesini görüntüleyin; Ve uyku notları ekleyin. Banyoyu kullanmak veya su içmek için birkaç kez uyanırsanız bunu uyku notları bölümünde belgeleyebilirsiniz.
2. Uyku kayıtları ve trendleri
Sleep Monitor'deki uyku günlükleri inanılmaz derecede gelişmiş olup, uykunuza her açıdan ayrıntılı bir bakış sağlar. Burada uyku kaliteniz, uyku verileriniz, uyku hedefleriniz ve uyku gürültüsü gibi uyku günlükleriniz hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulabilirsiniz. Uyku günlüklerinizin her bölümü ayrıntılı veriler içerir. Örneğin, uyku verileriniz size tam olarak uykuya daldığınız zamanı, ne zaman uyandığınızı, uyku süresini, ortam gürültüsünü, REM uykusunu ve uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü verir.
Tüm veriler analiz edildikten sonra uygulama, tüm uyku faktörlerinize göre size bir gece uyku puanı verir. Uyku monitörünün Trendler sekmesi, uyku sürenizin, düzenliliğinizin, zamanlarınızın, verimliliğinizin, fazlalıklarınızın, hedeflerinizin, çevresel gürültünün ve notlarınızın haftalık veya aylık dökümünü sağlar. Doğrulamak Android ve iPhone'da kalp atış hızı nasıl kontrol edilir.
3. Uyku sesleri
Ne yazık ki, Sleep Monitor uygulamasının uyku sesleri kütüphanesi BetterSleep'inki kadar geniş değil. Ancak uyku sesleri uykunuz için kritik değilse ihtiyaçlarınızı karşılaması muhtemeldir. Uyku sesleri birçok kategori sunar. Bu uygulama nefes egzersizleri, ASMR, doğa sesleri, müzik ve meditasyon içerir. Vücudunuzu dinlenmeye daha iyi hazırlamak istiyorsanız rehberli bir meditasyon seansı seçmek en iyisidir. Aksi takdirde, ideal ninniniz bir kedi mırıltısı veya kamp ateşinin çıtırtısıysa, ASMR seçeneklerine göz atın. Doğrulamak Kendi ASMR videolarınızı nasıl oluşturabilirsiniz?.
BetterSleep ve Uyku Monitörü Karşılaştırması
BetterSleep, basit bir uyku izleyici ve günlük ile zengin bir özelleştirilebilir uyku içeriği sunar. Ayrıca BetterSleep'in ücretsiz içeriği sınırlıdır ve premium üyeliğin maliyeti daha yüksektir.
Kapsamlı bir uyku izleyicisi ve günlükleri ile Sleep Monitor, uyku alışkanlıklarınıza derinlemesine bir bakış sağlar, ancak uyku sesleri kütüphanesi biraz eksiktir. Sleep Monitor'de ayrıca abonelik seçeneğinin arkasında kilitlenmiş pek çok içerik var, ancak premium üyelik gerçekten ucuz. Doğrulamak Rahatlamanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak en iyi ses manzarası uygulamaları.
Hangi uyku takip uygulaması sizin için en iyisidir?
Bir uyku izleme uygulaması kullanmak, teknolojiyi kendi avantajınıza kullanmanın harika bir yoludur. Peki hangi uygulamayı indirmelisiniz: BetterSleep mi yoksa Sleep Monitor mü? Sonuçta hayallerinizdeki uyku takipçisini bulmak tercihlerinize bağlıdır!
Uyku sesleri, hikayeler ve müzikten oluşan geniş bir kütüphaneyi tercih eden herkes BetterSleep'e gidin. Uyku verilerini izlemeye ve kaydetmeye daha fazla odaklanmak isteyen herkes için Uyku Monitörü'ne dönmelisiniz. Şimdi görüntüleyebilirsiniz Uyku deneyiminizi geliştirmek için uzmanlara göre en iyi uyku uygulamaları.
