Apple Watch, hareket halindeyken arama yapmanızı, mesajlarınızı kontrol etmenizi ve telefonunuzun temel özelliklerinin çoğuna erişmenizi kolaylaştırırken, düşündüğünüzden çok daha güçlü bir cihazdır. Apple, acil durumlarda size yardımcı olan ve çoğu gerçek zamanlı olmak üzere sağlığınız hakkındaki hayati bilgilere erişmenizi sağlayan bir dizi hayat kurtaran özellik sunar.
Apple Watch'un izlemenize yardımcı olabileceği çok çeşitli sağlık koşullarına göz atacağız. Doğrulamak Hayatınızı kurtarabilecek Apple Watch özellikleri.
Hızlı Linkler
Kalp sağlığı
Sağlıklı bir yetişkinin kalbi 100.000'den fazla kez atar. Apple, yalnızca kalp atış hızınızı ölçmekle kalmayıp aynı zamanda kalp sağlığınızın nasıl göründüğüne dair daha iyi bir görünüm sağlayacak bir dizi kalp atış hızı özelliğine sahiptir.
Apple Watch, kalp ritminizi algılayabilir ve olağandışı bir şey olduğunda bildirim gönderebilir. Örneğin Apple Watch'unuz, en az 10 dakika hareketsiz kaldıktan sonra kalp atış hızınızın belirli bir eşiğin üzerinde veya altında kalması durumunda sizi bilgilendirebilir.
kalp atış hızı
Kalp atış hızınız vücudunuzun nasıl çalıştığını izlemenin iyi bir yoludur. Egzersiz sırasında kalp atış hızınızı kontrol edebilir, dinlenme, yürüme ve egzersiz oranlarınızı, egzersiz sonrası kalp atış hızınızı ve nefes seansı sırasındaki kalp atış hızınızı görebilir veya istediğiniz zaman yeni bir ölçüm kaydedebilirsiniz.
Apple Watch'unuz, onu taktığınız süre boyunca kalp atış hızınızı sürekli olarak izleyecektir. Kalp Atış Hızı uygulamasını kullanarak istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. 
Bu verileri ve bu listede yer alan diğer tüm sağlık ölçümlerine ilişkin ek ayrıntıları iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasında analiz edebileceksiniz.
Daha uzun bir süreye ait kalp atış hızı verilerini görmek için iPhone'da Sağlık uygulamasını açın, Göz Basın Kalp , ardından herhangi bir girişe basın. Kalp verilerini son saate, güne, haftaya, aya veya yıla göre görüntüleyebilirsiniz.
Not: Su ve ter kötü kayıtlara neden olabileceğinden bileğinizin ve Apple Watch'unuzun temiz ve kuru olduğundan emin olun.
Yüksek veya düşük kalp atış hızı bildirimleri
Apple Watch'unuzdaki Kalp Atış Hızı uygulamasından veya iPhone'unuzdaki My Watch uygulamasından bildirimleri açtığınız sürece, kalp atış hızınız dakika başına ayarladığınız atış sayısının (bpm) üstünde veya altında kalırsa Apple Watch'unuz size bildirimde bulunabilir.
Bu özelliğin ne kadar değerli olduğunu doğrulayabilirim. Geçtiğimiz günlerde ailemin kalp sorunu yaşayan bir üyesi büyük bir spor etkinliğine katılırken Apple Watch'undan bu bildirimi aldı. İyileşmek birkaç dakika sürdü, bu da daha ciddi bir krizi önleyebilirdi.
Aritmi bildirimleri alın
Apple Watch'unuz ayrıca kalp atışınızda atriyal fibrilasyona işaret edebilecek herhangi bir düzensizlik olup olmadığını da kontrol edecektir. Yine bu özelliği etkinleştirmeniz gerekecek. Tüm bölgelerde mevcut değildir, bu nedenle kontrol edin Apple web sitesi Bundan faydalanıp faydalanamayacağınızı görmek için.
Atriyal fibrilasyon geçmişini göster
İlk olarak watchOS 9'da sunulan Atriyal Fibrilasyon (AFib) Geçmişi özelliği, düzensiz kalp atışı belirtilerini ne sıklıkta yaşadığınızı takip etmenize olanak tanır. AFib'i etkilemiş olabilecek yaşam tarzı faktörlerini de kaydedebileceğiniz iPhone'daki Sağlık uygulamasında ayrıntıları izleyebilirsiniz.
Düşük kardiyo kondisyonuna ilişkin bildirimler alın
Apple Watch, dışarıda yürürken, koşarken veya yürüyüş yaparken kalbinizin ne kadar iyi çalıştığını ölçerek ve düşük olduğunda size bildirim göndererek kalp kondisyon seviyenize ilişkin tahminler sağlayabilir. Yaşınıza ve cinsiyetinize bağlı olarak kardiyo kondisyonunuz dört aralıktan birine girecektir: düşük, ortalamanın altında, ortalamanın üstünde veya yüksek. Kardiyo kondisyon düzeyiniz "düşük" aralıktaysa Apple Watch'unuzda bir bildirim alırsınız. Düşük kalırsa her dört ayda bir bildirim alırsınız. Kardiyo kondisyonu genel fiziksel sağlığın iyi bir göstergesi olduğundan, hiç kimse bu ölçümü göz ardı etmemelidir. Ayrıca kardiyo fitness seviyenizi iPhone'unuzda da görebilirsiniz.
Apple Watch Series 3 veya sonraki sürümleri, egzersiz seansları sırasında kalbinizin ne kadar çalıştığını ölçmek için kalp ve hareket sensörlerini kullanarak kardiyo kondisyon düzeyinizi (egzersiz sırasında vücudunuzun tüketebileceği maksimum oksijen miktarı) takip edebilir. “Egzersiz” uygulamasına kayıt oluyorsunuz.
Kardiyo kondisyon ölçümlerinizi ve bunların hangi aralığa düştüğünü görmek için Sehati uygulamasının Kardiyo Fitness bölümüne bakın. Daha fazla bilgi edinmek için Tüm Kardiyo Fitness Seviyelerini Göster'e tıklayın.
İşitme
Çevrenizdeki mevcut ses düzeylerini ölçmek için Apple Watch Series 4 veya daha yenisindeki Gürültü uygulamasını kullanabilirsiniz.
Apple Watch, siz saatinizi taktığınız süre boyunca gün boyunca ses seviyelerini düzenli olarak ölçecektir. Bu işlem sırasında mikrofon kullanılır ancak herhangi bir ses kaydedilmez veya kaydedilmez. Üç dakika boyunca ortalama ses seviyesi seçilen desibel eşiğine ulaşır veya bu eşiği aşarsa Apple Watch'unuz sizi bilgilendirebilir.
80 desibelin üzerindeki seslere tekrar tekrar ve uzun süre maruz kalmak kalıcı hasara neden olabilir. İşitme koruması kullanmayı veya daha sessiz bir alana geçmeyi düşünün. Bu seviyede ölçülen sesler uygulamada "yüksek" olarak görünür. Su ve rüzgar da ses seviyelerinin doğruluğunu etkileyebilir. Su aktiviteleri için bir “su kilidi” kullanmayı düşünün.
Kanın oksijenle doygunluğu
Apple Watch Series 6 veya daha yeni bir modele sahipseniz kandaki oksijeni Apple Watch'unuzda ölçebilirsiniz. Çoğu insanın kanındaki oksijen seviyesi %95-100'dür, ancak bazı insanlar kandaki oksijen seviyesi %95'in altında yaşar. Uyku sırasındaki değerlerin diğerlerine göre biraz daha düşük olması bekleniyor ve bazı kullanıcılar %95'in altında değerler bulabilir.
Kan oksijen uygulamasını kullanabilirsiniz 
Doğru bir ölçüm elde etmek için talimatları dikkatli bir şekilde takip etmeniz gerekecektir çünkü bu ölçüm hareket halindeyken yapılmaz. Bunun yerine, 15 saniyelik geri sayım için kolunuz bir masaya veya kucağınıza dayalı olarak hareketsiz oturmanız gerekir. Tüm ölçümler iPhone'unuzdaki "Sağlık" uygulamasında saklanır.
Kandaki oksijen ölçümleri, bileğinizden yansıyan ve karanlık yerlerde daha net görülebilen parlak, kırmızı bir ışık kullanır. Işığın dağıldığını fark ederseniz ölçümleri durdurabilirsiniz.
Not: Apple Watch'unuzun arkası cildinizle temas halinde olmalıdır. Apple Watch'unuzu ne çok sıkı ne de çok gevşek takmak ve cilt hücrelerinin nefes almasına yer bırakmak kandaki oksijen ölçümlerinin başarılı olmasına yardımcı olacaktır.
Sıcaklık takibi
Apple Watch Series 8 ve Ultra modellerinde siz uyurken bileğinizin sıcaklığını toplayan iki sıcaklık sensörü bulunur. Yaklaşık beş gecelik veri kaydının ardından Apple Watch'unuz bazal bilek sıcaklığınızı belirleyecek ve gece vakti meydana gelen değişiklikleri takip edecektir.
Bir döngü izleme uygulaması aracılığıyla 
Menstruasyon ve yumurtlama
Sıcaklık takibinin etkin olduğu bir Apple Watch'unuz olmasa bile, adet takibi uygulamasında adet sağlığı ayrıntılarının kaydedilmesi için hala birçok destek bulunmaktadır.
Bu verileri analiz etmek ve daha fazla ayrıntı eklemek, dışa aktarmak veya adet ve doğurganlık izleme bildirimlerini ayarlamak için iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını kullanabilirsiniz.
Uyku sağlığı
Uyku çok önemlidir, bu nedenle Apple Watch'unuzun uykunuzla ilgili temel bilgileri kaydetmesine izin vermek, sağlıkla ilgili değerli içgörüleri ortaya çıkarabilir.
Uyku takibi ve kişiselleştirilmiş programlar
Uyku uygulamasını kullanma 
Apple Watch'unuzun şarjı yatmadan önce %30'un altındaysa şarj etmeniz istenir. Sabah ne kadar şarjın kaldığını görmek için karşılama mesajına bakmanız yeterli.
Not: Apple Watch, oluşturduğunuz uyku planına göre uykunuzu takip eder. Apple Watch, Uykuya Odaklanmayı manuel olarak açtığınızda da uykunuzu takip edebilir. Apple Watch'unuzdaki uyku verilerini görmek için her gece en az dört saat boyunca uykunuzu takip etmeniz gerekir.
Uyku aşamaları
watchOS 9'da sunulan Uyku Aşamaları özelliği, uyanıklık, REM, temel uyku ve derin uyku gibi farklı aşamaların her birinde ne kadar süre harcadığınız da dahil olmak üzere uyku kalitenizin derinlemesine bir analizini sağlar.
Bu listedeki birçok özellik gibi, uyku sağlığınızın ayrıntılarını iPhone'unuzdaki Sağlık uygulaması aracılığıyla görüntüleyebilirsiniz. Bu özellikle uyku için önemlidir çünkü herkes zaman zaman huzursuz bir gece geçirebilir. Ancak uzun bir süre boyunca yeterli kalitede uyku alamıyorsanız, sorunu çözmeniz gerektiğini bileceksiniz. Doğrulamak Özel uyku izleyicileri kullanmanın artıları ve eksileri.
Uyku sırasında solunum hızı
Apple Watch 3 veya sonraki bir modeli kullanıyorsanız nefes alma hızınızı da görüntüleyebilirsiniz. Uyurken bir dakika içinde kaç kez nefes aldığınızın bu ölçümü yalnızca akciğerlerinizin sağlığının iyi bir ölçüsü olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku apnesinin belirtilerini de tespit edebilir. Bu, uyku sırasında nefesinizin aniden durması ve başlamasıyla olur.
rapor edildi Uyku Vakfı Sağlıklı yetişkinlerde uyku sırasındaki solunum öyküsü dakikada 15 ila 16 nefes olmalıdır, 60 yaş üstü yetişkinler için ise dakikada 12 ila 28 nefes aralığı normaldir. Uyku düzeniniz bu aralıkların dışında kalıyorsa bir uzmana başvurmanın zamanı gelmiş olabilir. Doğrulamak Akıllı saatin fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceği yollar.
Düşme tespiti
Apple Watch'ta, düşmenize neden olan tıbbi bir durumla karşı karşıyaysanız gerekli olabilecek yerleşik bir düşme algılama işlevi bulunmaktadır. Saatiniz bu durumu tespit ederse iyi olup olmadığınızı soracaktır. Bir süre sonra yanıt vermezseniz Apple Watch'unuz acil servisle iletişime geçecektir. Acil durumda iletişime geçilecek kişileri ayarladıysanız onlarla da iletişime geçilecektir; bu da en iyi yollardan biridir. Apple Watch'unuzu acil durumlara hazırlamak için.
Tıbbi kimliğiniz aracılığıyla diğer tıbbi bilgiler
Buradaki sağlık sorunları listesi oldukça kapsamlı olsa da Apple Watch'ta sağlığınızı yönetebilmeniz için atmanız gereken hayati bir adım daha var: Tıbbi Kimliğinizi ayarlamak.
Tıbbi Kimlik, insanlara acil bir durumda sizin hakkınızda bilmeleri gereken en önemli tıbbi bilgileri (durumunuz, ilaçlarınız, alerjiniz ve organ bağışçısı tercihleriniz dahil) söyler.
Öğrenebilirsin Tıbbi kimlik nasıl ayarlanır? iPhone'unuzda veya Apple Watch'unuzda ve birisinin Tıbbi Kimliğini nasıl bulacağınızı öğrenin, umarım buna hiçbir zaman ihtiyacınız olmaz!
Sağlığınızı Apple Watch ile takip edin
Apple'ın donanım ve yazılım yenilikleri, Apple Watch'ta birçok sağlık durumunu izlemek ve iPhone'unuzdaki yardımcı Sağlık uygulamasında ayrıntılara daha derinlemesine dalmak için gerekli araçları sağladı.
Elbette Apple Watch özel bir tıbbi cihaz değildir; bu nedenle sağlığınızla ilgili herhangi bir konuda endişeniz varsa bir tıp uzmanına danışın. Ancak bol miktarda bilgiyle donanmış olmak yalnızca olumlu olabilir. Refahınızı iyileştirmeye neyin yardımcı olduğunu anlamanıza ve endişeleriniz konusunda sizi uyarmanıza yardımcı olacaktır. Tıbbi bir acil durumda Apple Watch hayat kurtaran ayrıntılar sağlayabilir. Artık görüntüleyebilirsiniz Acil durumlarda ve doğal afetlerde hayatınızı kurtarabilecek en iyi uygulamalar.
